Met het oog op de toekomst: bent u al voorbereid op later?

Vijftig plus: voor een 20-jarige klinkt het misschien ‘oud’, maar als u zelf een vijftigplusser bent, weet u wel beter. Wat nou oud? Waarschijnlijk voelt u zich nog hartstikke vitaal, kiplekker en piepjong. Lichamelijk loopt u wellicht iets minder soepel de trap op dan tien jaar geleden. Die boodschappentas tillen kost misschien net iets meer tijd dan in de jongere jaren. Maar ach, dat hoort erbij en zolang we verder gezond blijven, nemen we dat voor lief. Misschien bent u zelfs wel een supersenior! Ja echt, ze bestaan, de supersenioren. Dat zijn optimistische, levenslustige en fitte senioren die hun leven een hoog cijfer geven. 

Natuurlijk is het heel positief dat we steeds fitter oud worden. Hoe langer we gezond van het leven kunnen genieten, hoe beter. Maar, zijn we eigenlijk wel goed op de toekomst voorbereid? Wat doen we om ons alvast voor te bereiden op onze ‘oude dag’? Hoe kúnt u zich daarop voorbereiden, als u zich nog hetzelfde voelt als toen u nog een florerende twintiger of een dertiger was? Waarom zou u dat doen? In dit artikel gaan we daar verder op in en leest u wat u nu al kunt doen om het u later zo comfortabel mogelijk te maken.

Goed voorbereid de toekomst tegemoet

Uit onderzoek van I&O Research blijkt dat 55+’ers niet zo bezig zijn met het aanpassen van de woonsituatie: 68% van de Nederlanders zijn zich nog niet aan het voorbereiden op langer thuis kunnen blijven wonen later. De meest genoemde reden is dat mensen zichzelf vaak nog te jong vinden (en voelen) om zich daarop voor te bereiden. Tot de leeftijd van ongeveer 70 jaar, verhuizen mensen nog of verbouwen ze hun huis (de helft daarvan is gericht op aanpassingen voor later). Hoe ouder we worden, hoe minder we de behoefte voelen om te verbouwen of verhuizen. En als we dan op een punt komen dat het wél nodig is… tsja, dan blijft dat toch een beetje liggen.

Bij UWassistent willen we, net als u, dat u of mensen in uw omgeving zo lang mogelijk zelfstandig thuis kunnen blijven wonen. En met de voorbereidingen daarvoor kunt u niet vroeg genoeg beginnen. Alles wat u nu alvast doet, daar profiteert u later van. Of dat nu over vijf jaar of twintig jaar pas is. Hier volgen een aantal slimme manieren om uzelf of iemand in de omgeving alvast voor te bereiden op later (als we “oud” zijn).

Aanpassingen in de woning

We beginnen met de meest voor de hand liggende: de woning aanpassen. Afhankelijk van de situatie waarin u zich bevindt, zijn er allerlei hulpmiddelen om mobiliteit en veiligheid in huis te vergroten en om vallen in huis te voorkomen

We begrijpen dat u daar misschien nog helemaal niet over nadenkt als vijftiger of zestiger. Toch is het niet onverstandig om alvast oriënterend bezig te zijn met de mogelijkheden. In alle kamers in huis valt wel wat aan te passen. De badkamer is een van de belangrijkste ruimtes, want vallen in de badkamer komt vaak voor; rondslingerende handdoeken en gladde vloeren vormen daar de ideale omstandigheden voor. Om dat soort valpartijen te voorkomen, kunt u bijvoorbeeld tegels vervangen door antisliptegels. En kies voor een thermostaatkraan, zodat u niet per ongeluk alleen de warme kraan kunt aanzetten. En de welbekende beugels in de douche en naast het toilet mogen we ook niet vergeten in dit rijtje.

Ook in andere ruimtes in huis zijn tal van aanpassingen die u kunt (laten) doen, groot of klein:

- Kleine hellingen in plaats van opstapjes of drempels

- Wasmachines, oven, magnetrons en andere apparatuur zoveel mogelijk op ooghoogte

- Traplift

- Alarmsystemen

- Zoveel mogelijk voorzieningen op één verdieping

- Deuren verbreden

- Voldoende verlichting

Daarnaast zijn er nog veel meer opties om veiliger te wonen. UWassistent kan helpen om met u mee te denken over aanpassingen in uw huis én zoekt daar vervolgens een geschikte klushulp of partij voor.

E-health: de technische variant van de wandelstok en de rollator 

E-health: communicatie- en informatietechnologie met als doel om de gezondheid van gebruikers te bevorderen. Technische snufjes en fascinerende gadgets kunnen het leven een stuk comfortabeler maken, ook als u een supersenior bent (lees: vitaal en fit en alsof u zich 30 jaar voelt). Stappentellers, alarmering, GPS, gezondheidsapps, maaltijdrobots… we hoeven haast niets meer zelf te doen.

E-health kan bijvoorbeeld helpen om meer inzicht te krijgen in de gezondheid en omveiligheid en zelfstandigheid te vergroten. Binnenkort vindt u reviews van verschillende e-health-toepassingen. Zo blijft u goed op de hoogte van de mogelijkheden.

Ondersteuning van buitenaf

Uit een onderzoek van stichting Nivel blijkt dat 55+’ers graag zo lang mogelijk zelfstandig thuis willen wonen, mits ze over een geschikte woning beschikken, mobiel zijn en mentale veerkracht hebben. Ook gaven ze aan dat hulp of ondersteuning van buitenaf daarbij helpt. Het gaat niet zozeer om de gezondheid zelf, maar vooral om zorg, geborgenheid en veiligheid áls er iets gebeurt. Naarmate we ouder worden, stijgt de kans op lichamelijke aandoeningen. Maar als we voldoende steun en sociale contacten vanuit de omgeving ervaren, willen veel mensen dan juist thuis blijven wonen. Dat is misschien wennen, om hulp te vragen van buitenaf, maar uiteindelijk komt dat de zelfstandigheid juist ten goede. Als een huishoudelijke hulp u bijvoorbeeld helpt met de klusjes in huis, houdt u meer tijd en energie over voor uw hobby of andere dingen die u graag wil doen. 

Om die (toekomstige) behoefte aan ondersteuning te vervullen, kan iedereen via UWassistent de gewenste ondersteuning aanvragen. Dat kan gaan om de praktische zaken, zoals huishoudelijke hulp, tuinhulp of klushulp, maar ook juist om die sociale contacten en een gevoel van veiligheid. Hiervoor bieden we begeleiding of gezelschap aan.

Conclusie: ook supersenioren doen er goed aan om alvast stappen te zetten richting een comfortabele, zelfstandige, fijne toekomst. UWassistent helpt u daar graag bij!

LEES OOK: De handigste gadgets voor senioren!

 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
17 Hits
0 reacties

4 herfstactiviteiten die u zeker nog wil doen dit jaar

Met die koude en regenachtige dagen is het heerlijk om weg te kruipen op de bank. Krantje lezen met een warme kop thee: een heerlijke invulling van die zondagmiddag. Maar als u meer behoefte heeft aan wat actie in plaats van al die thee op de bank, vindt u hier een overzicht van herfstactiviteiten waarmee u actief de herfst (en winter) doorkomt. Leuke dingen ondernemen met partner, (klein)kinderen, vrienden of alleen houdt u fit en vitaal. En ook niet onbelangrijk: het geeft energie én voldoening. 

De leukste ideeën voor een dagje weg in de herfst

1. Citytrip(s) in eigen land

Zoek een goedkope dagkaart voor de trein, goed gezelschap en ga er op uit! Nederland zit vol met verborgen parels, ook de kleinere steden. Stap in de trein en stap uit bij een stad waar u nog nooit bent geweest. Stap binnen bij het dichtstbijzijnde VVV-kantoor en laat u verrassen door al het moois dat Nederlandse steden te bieden hebben, zeker met al die kerstlichtjes. Is het heel koud buiten? Dan duikt u gewoon lekker warm een museum in, opgelost! Probeer dit eens: meerdere steden bezoeken op één dag!

Met de trein bent u binnen een uurtje of twee al een heel eind op weg!

Tips van UWassistent waar u wellicht nog niet aan had gedacht:

- Zwolle (museum de Fundatie)

- Groningen (fietsroutes en fraaie architectuur) 

- Deventer (proef de Deventer Koek, het Speelgoedmuseum, standswandeling)

2. De mooiste wandelroutes in Nederland 

Krijgt u geen genoeg van wandelen in de natuur? In de herfst is alles nog nét even mooier dan anders. Warm aankleden en van de kou is niets meer te merken. We zetten een aantal betoverende wandelroutes voor u op een rij: 

- Nationaal Park de Sallandse Heuvelrug

- Paleispark Het Loo (Apeldoorn)

- NS-wandeling Veluwezoom

3. Probeer een nieuwe sport uit

Ben je dat wandelen inmiddels beu en ben je toe aan iets nieuws? Dan blijven er nog een hoop sporten over die u zeker eens wil proberen! Aquajogging is bijvoorbeeld goed voor lichaam en geest en nog grappig ook! Wat ook geel goed is voor het lichaam, is fitness. “Maar fitness is toch voor jonge sterke gasten?” Nee hoor, die sport kunt u op iedere leeftijd beoefenen. Zo zorgt u dat u sterk blijft en dat uw spieren meer belasting aankunnen. En dát is weer handig in het dagelijks leven, als u een stoel wil verplaatsen, een prullenbak wil legen of de was ophangt.

4. Bijzondere workshops

Tja, bij herfst hoort ook regen. Heel veel regen. En dat zijn geschikte momenten voor een workshop! U kunt het zo gek niet bedenken of er is een workshop voor. Van bonbons maken tot zilverkleien. Of wat dacht u van een slipcursus? Zo kruipt u ’s winters veilig achter het stuur. Even Googlen en u zult verbaasd zijn hoeveel workshops er bij u in de buurt zijn! 

Heeft u kleinkinderen? Uw kleindochter wordt vast en zeker heel blij van een middagje sieraden maken. En uw zoon? Die kan met opa mee (of andersom natuurlijk!?)

Herfstactiviteiten ondernemen in goed gezelschap van UWassistent

Wat is er nu leuker dan één van de bovenstaande activiteiten doen in de herfst? Die activiteiten ondernemen met gezelschap van UWassistent. Een gezelschapsmaatje of begeleider gaat graag met u samen op pad. We merken dat steeds meer mensen ontdekken hoe leuk het is om met iemand buiten de kennissenkring iets te ondernemen. UWassistent zoekt dan iemand met wie het goed klikt.

Vraag gezelschap of begeleiding aan en ervaar hoe UWassistent uw leven comfortabel maakt.

 

LEES OOK: Leuke activiteiten voor in de winter

LEES OOK: Wat te doen na uw pensioen? - Deel 2

 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
60 Hits
0 reacties

Trends onder senioren: online dating

 

Vrijgezelle vijftigplussers: is het vuur der liefde gedoofd of begint het avontuur nu pas? Vroeger hadden mensen één partner, voor het leven. Kreeg je daarna toch nog een andere partner? Dan was dat toch wel een beetje apart. Of nouja, in ieder geval niet zoals het hoorde. En nu? Tijden zijn veranderd, en behoorlijk ook. Daten is hip, ook onder senioren! Wat voeren die single senioren in hun schild? Waar zijn ze naar op zoek? En waarom? UWassistent zocht het uit. 

Eerder verscheen er een artikel van UWassistent over relatiebemiddeling, waarin een matchmaker uitlegde hoe zij mensen aan elkaar koppelt. In deze blog gaan we in op een nieuwe trend onder senioren: online dating. 

Trend: online dating bij senioren

Steeds meer senioren zijn single. Single en gescheiden. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Met pensioen gaan is bijvoorbeeld een fase waarin partners ineens veel meer tijd samen doorbrengen, met irritaties en frustraties tot gevolg. En wat óók meespeelt, is het ouder worden. De tijd van ‘aanmodderen’ is dan voorbij. Tijd voor iets nieuws. Mensen durven misschien toch sneller de knoop door te hakken als de kinderen uit huis zijn en het pensioen goed geregeld is. 

Na een scheiding of verlies van een partner ontstaat er een tijd later soms een periode van ontdekken en opnieuw beginnen. Op een gegeven moment komt er dan een punt dat mensen toch een maatje missen in hun leven, waarna ze zich voorzichtig gaan begeven in het datingcircuit. En die date-wereld verschilt niet zoveel van die van jongeren. Uit onderzoek van startpagina.nl bleek dat meer dan de helft van de 50-plussers die op zoek zijn naar een relatie, die via een datingsite of -app voor elkaar hoopt te krijgen. 

En naar wie zijn we dan op zoek, als we als senior gaan daten? Naarmate we ouder worden, hebben we minder interesse in leeftijdsgenoten. Hoe ouder, hoe meer we interesse hebben in jongere mensen. 

Jong geleerd...

Wie kunnen er beter weten hoe de liefde werkt dan de senioren onder ons? Zij hebben vaak al meer relaties achter de rug. Mix daar de nodige zelfkennis en levenservaring door en dat daten moet wel goedkomen als senior. 

En hoe zit het dan met die eerste verliefdheid? Verandert dat naarmate we ouder worden? Volgens psycholoog Wijnberg niet. Aan Quest vertelde hij dat verliefdheid een gevoel is wat diep geworteld zit in het emotionele geheugen. Op ieder moment en op iedere leeftijd kan het je overvallen. Dus ja, ook als je vijftigplusser bent. Verder is dat vooral een persoonlijke kwestie: bij iedereen uit zich dat anders.

Zijn senioren massaal op zoek naar een nieuwe levenspartner? Dat lijkt mee te vallen, want van de vrijgezelle vijftigplussers zijn er 52% totaal niet op zoek naar een relatie. Zij vermaken zich prima in hun uppie. Dat zijn de happy singles. Maar aan de andere kant zijn er ook senioren die een partner missen en zich eenzaam voelen. Dan zijn er een aantal opties: een nieuwe partner vinden of op een andere manier zorgen voor voldoende sociale contacten.

Een partner vinden is natuurlijk niet zo simpel, die vind je niet 1, 2, 3. Bovendien is dat ook niet per se de oplossing tegen eenzaamheid. Wij van UWassistent zetten ons in tegen eenzaamheid met simpele maar krachtige oplossingen. Bij ons kunt u gezelschap of begeleiding aanvragen. Iemand met wie het klikt.

Als laatste hebben we nog een oproep! Heeft u als senior ervaring met online daten? Of zelfs een mooi liefdesverhaal? Die horen we natuurlijk graag! En nóg liever zouden we u dan daarover willen interviewen (anoniem blijven kan!), zodat wij die mooie verhalen kunnen delen met andere lezers. Mailen kan naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

 

LEES OOK: Gezond oud worden, wat is het geheim? 

LEES OOK: Online criminaliteit voorkomen, zo doet u dat

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
87 Hits
0 reacties

Brain training om dementie te voorkomen?

 

Het brein is een van de grootste raadsels van het menselijk lichaam, met een hoop geheimen die nog niet ontrafeld zijn. Een soort black box. Onderzoekers komen wel steeds meer te weten over wat zich allemaal afspeelt in dat bovenkamertje. Gelukkig maar, want door deze (nieuwe) kennis kunnen wetenschappers ook gerichter zoeken naar oplossingen voor hersenaandoeningen, zoals dementie.

Dementie is een van die mysterieuze fenomenen van het menselijk brein. Kunnen we dementie voorkomen? Of ons leven zo inrichten dat de kans op dementie verkleint? Door ons brein voldoende te trainen, bijvoorbeeld? UWassistent zocht uit of brain training helpt om dementie te voorkomen. Wat vertelt onderzoek hierover? Dat leest u in deze blog!

Van de sportschool naar hersengymnastiek 

Puzzeltjes speciaal voor senioren, brain training games, geheugenspelletjes op tv -iets met een boodschappenlijstje- speciaal voor senioren. Ze hebben één ding gemeen: het brein trainen. Voor we verder ingaan op de vraag of brain training dementie kan voorkomen, eerst even dit: de hersenen trainen, dat is toch een compleet ander verhaal dan het trainen van spieren in het lichaam. Hoe zit dat? Wat is brain training? Ons brein is de hele dag (en nacht) prestaties aan het leveren. Dat uit zich bijvoorbeeld in redeneren, onthouden, iets nieuws leren en problemen adequaat oplossen. Deze processen vallen onder ‘cognitieve vaardigheden’. 

Bij speciale spelletjes om de hersenen te trainen, gebruik je een of meerdere van die hersenfuncties. Maar nu de belangrijke vraag: levert dat nu iets op, om urenlang met pen in de aanslag sudoku’s op te lossen? Trainen we daarmee daadwerkelijk ons brein? Of is het alleen vermakelijk tijdverdrijf? 

 

Brain training voorkomt dementie: feit of fabel?

Uit onderzoek blijkt dat ouderen die aan brain training doen, beter scoren op redeneren en leren. Mooi resultaat toch? Deels waar, maar het helpt alleen als ze dat 6 maanden lang minstens vijf uur per week doen. De 60-plussers waren beter geworden in alledaagse taken. Het doet dus wel iets goeds voor ons brein, die hersengymnastiek. Maar, is brain training ook een middel om dementie te voorkomen? Daar is nog niet veel onderzoek naar gedaan. Het lastige van die vraag is dat er meerdere factoren zijn die het dementieproces kunnen vertragen. Onderzoekers buigen zich wel over dit onderwerp, maar vooralsnog zijn er geen harde resultaten te vinden die aangeven dat brain training dementie voorkomt. 

Laten we dat nog even samenvatten: Het brein trainen kan helpen in het dagelijks leven, bijvoorbeeld om beter te onthouden welke boodschappen u nodig heeft. Handig en praktisch. Dementie voorkomen met brain training? Die droom lijkt te mooi om waar te zijn. De ziekte is überhaupt nog niet te voorkomen. Toch is het in sommige gevallen wél mogelijk om door brain training en andere bezigheden, zoals voldoende beweging, dementie te vertragen of het risico erop te verminderen. En dat is toch het minste wat we kunnen doen. 

Om u daarbij te helpen, vindt u iedere maand in onze nieuwsbrief een puzzeltje of raadsel om mentaal uitgedaagd te worden. Ontvangt u onze nieuwsbrief nog niet? Meld u dan aan door te mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Heeft u zelf beginnende dementie of iemand in uw omgeving? Wij zijn er voor de ondersteuning die u wenst. Met onze dienst begeleiding krijgt u ondersteuning wanneer, hoe vaak en waarbij u dat zelf wilt. Lichtere zorgtaken zijn mogelijk, maar ook begeleiding naar een (dokters)afspraak. En, wat wij heel waardevol vinden: gezelschap van iemand die niet heel dichtbij u staat, maar met wie u wel een klik heeft. Een maatje om gezellig mee te puzzelen bijvoorbeeld! 

 

LEES OOK: Interessante weetjes over dementie

LEES OOK:  6 leuke herfstactiviteiten voor dementerende ouderen

 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
155 Hits
0 reacties

Dag van de Mantelzorg: ode aan de mantelzorgers!

10 november 2019 is de Dag van de Mantelzorg: de dag waarop Nederland stilstaat bij alle mantelzorgers die zich dag in dag uit, nacht in nacht uit ontfermen over een naaste. Dat is geen simpel klusje, maar een zware opgave die vraagt om toewijding, jezelf opzij zetten en vooral: liefde voor je naaste.

Zonder alle mantelzorgers die Nederland rijk is, en ja dat zijn er 4,4 miljoen, zouden een hele hoop mensen niet de zorg, hulp en aandacht krijgen die ze nodig hebben. En dan? Wat zouden we zonder ze moeten? Bij UWassistent vinden we iedere mantelzorger een held. Ze zijn onmisbaar. Dat is dan ook de reden dat we de dag van de mantelzorg nóg bekender willen maken bij het grote publiek. 

Dag van de mantelzorg

De dag van de mantelzorg is een initiatief van MantelzorgNL, als blijk van waardering voor alle mantelzorgers. Inmiddels keert deze dag jaarlijks terug. In heel Nederland organiseren mensen en organisaties activiteiten speciaal voor mantelzorgers. Dat gaat van een quiz over mantelzorg in Zoetermeer tot een verwendag in de Brabanthallen in Den Bosch.

De Dag van de Mantelzorg is er niet alleen om mantelzorgers in het zonnetje te zetten, maar ook om mantelzorgers met elkaar in contact te laten komen. Als mantelzorgers samenkomen, kunnen ze hun mantelzorg-ervaringen met elkaar delen en elkaar tips geven. Dat geeft veel rust.

Op de website van Dag van de Mantelzorg zie je welke activiteiten waar plaatsvinden op 10 november.

Mantelzorgers ontlast door mantelzorg ondersteuning 

Bij UWassistent weten we dat mantelzorg verlenen zwaar is, zeker naast een baan of andere verplichtingen. Om dat te verzachten en mantelzorgers te ontlasten, hebben we een oplossing bedacht. Een oplossing die in drie opzichten goed is: mantelzorgondersteuning.

De mantelzorger wordt een beetje ontlast, doordat een dienstverlener die via UWassistent werkt, taken uit handen van de mantelzorger neemt. En degene die ondersteuning ontvangt? Reken maar dat hij of zij het een fijn idee vindt dat de mantelzorger extra tijd voor zichzelf heeft. En dan is er nog iets goeds: de ondersteuner die de mantelzorger helpt, kan werk doen dat veel voldoening geeft.

Verras uw mantelzorger

Wilt u uw mantelzorger of een mantelzorger in uw omgeving in het zonnetje zetten? Stuur dan een gratis kaartje (en postzegel!) via de website dagvandemantelzorg.nl/greetz. Deze kaartenactie is speciaal opgezet voor de dag van de mantelzorgers, om ze een warm hart toe te dragen. Een klein gebaar, maar met een grote blijk van liefde. 

Hoe het werkt? Personaliseer uw kaart voor de mantelzorger die je wil verrassen. Gebruik daarna de actiecode die vermeld staat op de website. Kies de bezorgdatum, vul de adresgegevens in, verstuur de kaart en geef een mantelzorger een goed gevoel.

De komende weken besteden we bij UWassistent ook extra aandacht aan mantelzorg. Zo verschijnt er binnenkort een artikel met daarin een interview met een mantelzorger. Daarin leest u over de persoonlijke ervaringen van een mantelzorger.

 

LEES OOK: Tips voor omgaan met dementie

LEES OOK: Wat te doen na pensioen? - Deel 2

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
120 Hits
0 reacties