Vallen en opstaan

 

 

Het is de angst van veel ouderen: vallen. Struikelen over een lage drempel of rondslingerende legoblokjes van de kleinkinderen, kan al veel leed veroorzaken. Opstaan is niet altijd simpel en vanzelfsprekend, laat staan als er niemand in de buurt is om even een handje te helpen. Tevens zijn ouderen lichamelijk kwetsbaarder. De spierfunctie en coördinatie gaan achteruit. Gevolg? Het is moeilijker om in balans te blijven en de stabiliteit vermindert. Bij een val kunnen ouderen slecht terechtkomen. Botbreuken zijn geen uitzondering, en het duurt ook nog eens langer om te herstellen bij ouderen. UWassistent geeft graag tips aan jou of iemand in je omgeving om de kans op vallen te verkleinen.

 

Balansoefeningen en valpreventie

Het kan heel nuttig zijn om balansoefeningen te doen om het risico op vallen te verminderen. Oefeningen kun je aan een fysiotherapeut vragen, maar je kunt ze ook op internet vinden. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je net wat steviger staat. Een ander idee, wat ook nog eens verrassend leuk kan zijn, is een speciaal anti-valparcours. Dit is een soort hindernisbaan met oefeningen. Je leert om minder bang te zijn, maar ook hoe je jezelf het beste kunt opvangen als je valt.

 

Aanpassingen in huis (antislip, geen spullen op de grond, goede verlichting, beugels, geen tapijt)

Beter voorkomen dan genezen, toch? Haal er gerust wat hulpmiddelen bij die de kans op vallen verkleinen. Een antislipmatje in de badkamer, goede verlichting bij de trap en beugels in de badkamer kunnen een hoop ellende voorkomen. Pas ook op met een tapijt, want voor je het weet struikel je over de opgerolde uiteindes ervan. Als er kleine kinderen in je huis rondlopen, pas dan extra goed op voor rondslingerend speelgoed.

 

Personenalarmering

Een ongeluk(kige val) zit in een klein hoekje. Het is goed om te weten wat je moet doen als je bent gevallen. Een personenalarmering kan hierbij erg nuttig zijn. Met één druk op de knop gaat er een melding naar een organisatie of alarmcentrale. Zo kunt u met een veiliger gevoel rondlopen in huis of buitenshuis. Hulp nodig bij het aanvragen van personenalarmering? De persoonlijke assistenten van UWassistent helpen daar graag bij!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Informatie voor mantelzorgers

 

 

Mantelzorg komt steeds vaker voor. In Nederland zijn momenteel naar schatting 4,4 miljoen mantelzorgers. Mantelzorgers zien het vaak als vanzelfsprekend om voor hun dierbare naaste te zorgen. Toch is dit niet altijd eenvoudig. Het kan erg belastend zijn en het kan impact hebben op het leven van de mantelzorger. Vaak komt mantelzorg nog naast een drukke baan of een gezinsleven. Vind dan maar eens een moment om echt tot rust te komen of iets leuks te gaan doen als je de zorg hebt over iemand, dat is behoorlijk lastig! In deze blog belichten we drie punten die de zorg voor mantelzorgers iets makkelijker kunnen maken. 

 

Informatie voor mantelzorgers

Bij Mezzo vind je als mantelzorger veel informatie. Zo kun je er informatie vinden over wetten en regels, juridische zaken, gemeente en zorg. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om te weten hoe het zit met de combinatie van werk en mantelzorg. Ook als je informatie zoekt over geldzaken omtrent mantelzorg, kun je bij Mezzo terecht. Wist je dat er mogelijkheden zijn om als mantelzorger vanuit een pgb betaald te worden? Of dat je in sommige gevallen (een deel van) de reiskosten vergoed kunt krijgen? Soms is er meer mogelijk dan je denkt, dus het is de moeite waard om je goed in te lezen in alles waar je als mantelzorger mee te maken hebt. Bij Mezzo kun je ook terecht voor steun en advies over mantelzorg. Je kunt zelfs bellen om je vragen te stellen. 

 

Mantelzorgers en lotgenoten

Als je zelf mantelzorger bent of je kent iemand in je omgeving die mantelzorg verleent, heb je wellicht soms de behoefte om even tegen iemand te zeggen dat je het soms best zwaar of moeilijk vindt om intensieve zorg aan iemand te verlenen. Waarschijnlijk bespreek je dit liever niet met de persoon zelf, omdat je graag voor je naaste zorgt. Contact met lotgenoten kan uitkomst bieden. In Nederland zijn verschillende organisaties die bijvoorbeeld regelmatig bijeenkomsten organiseren voor mantelzorgers.

Een andere tip is om ervaringsverhalen van mantelzorgers te lezen. Misschien herken je jezelf of iemand in je omgeving in zulke verhalen. Vaak herinneren zulke verhalen je er even aan hoe waardevol mantelzorgers zijn. Bovendien kun je lezen hoe andere mantelzorgers de zorg voor hun naasten aanpakken. Dit kan voor jezelf ook leerzaam zijn. 

 

Hulp bij mantelzorg

Gelukkig zijn er ook mogelijkheden om hulp te vragen bij mantelzorg. Bij UWassistent kun je hulp bij mantelzorg krijgen. Zo kun jij de taken uit handen geven die net teveel van jou of een mantelzorger in jouw omgeving vragen. 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Deze 5 dingen deed iedereen vroeger met zijn oma en opa

 

“Mijn kleinkinderen zijn mijn alles”. Een uitspraak die je van elke opa en oma zou kunnen horen. Opa of oma zijn, is iets heel speciaals. Het trotse gevoel en de sterke band tussen grootouders en kleinkind(eren) zijn iets unieks. Opa’s en oma’s kunnen onuitwisbare positieve herinneringen achterlaten bij hun kleinkinderen. Denk maar eens terug aan je eigen opa en oma. Verschijnt er dan een glimlach op je gezicht? Grote kans van wel! Om even stil te staan bij alle opa’s en oma’s, willen we leuke herinneringen ophalen in deze blog. Herkenbaarheid en nostalgische gevoelens gegarandeerd!

 

1. Logeren

Je keek altijd lang uit naar logeerpartijtjes bij je opa en oma. Dit betekende lang opblijven, tv programma’s kijken die je thuis niet mocht zien en luisteren naar de sterke verhalen van je opa. En als je ’s ochtends wakker werd, stond je natuurlijk te popelen bij het bed van je opa en oma omdat je zoveel zin had in het beloofde pannenkoeken-ontbijt. 

 

2. Eten

Je had nog geen voet in het huis van je opa en oma gezet, of er werd al een schaal met chocolaatjes onder je neus gedrukt. Die had je nog niet op, of hup, daar kwam alweer een trommel met speculaasjes aan. Als je zei ‘nee bedankt, ik hoef niet’, dan sloeg de paniek toe. Want dan zei je oma of opa: ‘Je moet wel genoeg eten hoor!!’ Uit beleefdheid nam je dan nog maar die appelflap. Vervolgens ging je met buikpijn huiswaarts.  

 

3. Je opa en oma namen het altijd voor je op

Als je ouders zeiden dat je je rommel moest opruimen, zei je opa of oma dat dat deze keer niet jouw schuld was, maar die van hen. Of als je graag een snoepje wilde maar dat mocht niet van je ouders, fluisterde je oma dat dat van haar wel mocht. 

 

4. Naar de kinderboerderij

Na het boodschappen doen liepen jullie altijd even langs de kinderboerderij of het park om de eendjes te voeren en geiten te aaien. Daar was je niet weg te krijgen en je kon je daar een uur lang vermaken. Natuurlijk vonden je oma en opa dit niet erg. Als het oude brood op was en je teleurgesteld was dat je de eenden nu niet meer kon voeren, toverde je oma toch nog ergens een boterham vandaan die ze speciaal voor jou bewaard had. 

 

5. Spelletjes

Mens-erger-je-niet, ganzenbord, kaarten en rummikub: alles kwam voorbij. Spelletjes met oma en opa waren altijd een feest! Het was meestal een wedstrijdje wie het beste kon valsspelen. En uiteindelijk liet je oma of opa je natuurlijk altijd winnen, zodat jij trots aan iedereen kon vertellen hoe goed jij wel niet was in ganzenbord. 

 

UWassistent

Wil jij na al die jaren dat je opa of oma voor je gezorgd hebben, iets terugdoen voor ze? Via UWassistent kun je ze bijvoorbeeld verrassen met een hulp in het huishouden, tuinhulp of een gezelschapsmaatje.  

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Social media en ouderen: gouden combinatie?

 

We vertoeven meerdere uren per dag op social media. Gemiddeld kijken we alleen al 50 minuten per dag op Facebook. Op jaarbasis zijn dit dus heel wat uren. Je zou toch bijna denken dat er zich iets interessants afspeelt op de social media kanalen... 

Tegenwoordig worden kinderen zo ongeveer met een smartphone in de hand geboren, die ze vervolgens alleen loslaten tijdens het slapen, bij toiletbezoekjes en tijdens een proefwerk op school. Toch ontdekken ook steeds meer senioren de aantrekkelijke online wereld. Van de 65+’ers is bijna de helft te vinden op social media kanalen, zoals Facebook, Instagram en Twitter, blijkt uit cijfers van het CBS. Vaak is deze doelgroep nog wel wat sceptisch en onwennig over deze sociale platformen. Want hoe kun je nu ‘sociaal doen’ achter een schermpje? Een terechte en volkomen logische vraag.

Waarom scrollen we massaal door onze tijdlijn op Facebook? En waarom delen we graag onze bezigheden met onze online vrienden? Verschillende onderzoekers vroegen zich af wat de voordelen van social media zijn en hoe ze kunnen bijdragen aan het sociale leven van mensen, en nog specifieker voor ouderen. Voor ouderen kan het zeker de moeite waard zijn om social media te gebruiken. Hier zijn verschillende redenen voor, en in de basis zijn deze vergelijkbaar met waarom jongeren social media gebruiken. De psycholoog Maslow (1943) ontwikkelde een piramide die aangeeft wat de behoeftes van mensen zijn. De lagere behoeftes zijn nodig om de hogere te bereiken. In de basis hebben mensen vooral lichamelijke behoeftes. Zo hebben we eten nodig om te kunnen overleven. Naarmate we hoger in de piramide komen, komen de behoefte aan veiligheid, daarna sociaal contact en liefde, dan waardering en tot slot zelfontplooiing om de hoek kijken. Wat heeft dit met social media te maken? Best veel!

 

Social media en eenzaamheid

Social media kunnen inspelen op verschillende behoeftes van mensen. Zo kunnen sociaal contact, het creëren van een persoonlijke identiteit, status en zelfrealisatie via social media gerealiseerd worden.Via social media kanalen zoals Facebook en Twitter, kun je contact houden met familie, kennissen of vrienden, maar ook met mensen die dezelfde interesses hebben als jij. Op Facebook zijn bijvoorbeeld veel verschillende groepen, of ‘communities’. Van allerlei hobbygroepen (denk aan kook-of leesclubs of postzegelverzamelaars), tot fanpagina’s: voor alles is wel een pagina of groep te vinden op Facebook. Iemand op leeftijd kan hier de vruchten van plukken. Zij hoeven bijvoorbeeld niet meer perse altijd de deur uit om contacten op te zoeken. Tijd en plaats worden overbrugd. Ouderen die nog wel mobiel zijn, kunnen een zoektocht beginnen naar leuke activiteiten bij hen in de buurt. Social media vormen daarmee een handig wapen in de strijd tegen eenzaamheid. Ouderen kunnen zich meer verbonden voelen en hebben daardoor weer meer het gevoel ‘erbij te horen’. Overigens is het ook voor ouderen mogelijk om het pad der liefde te bewandelen via sociale media. Datingapps zijn er in overvloed. Één duimpje omhoog kan al veel (goede) gevolgen hebben…

 

Waardering en zelfontplooiing

Naast een poort naar sociaal contact, kunnen social media ons ook een flinke ego boost geven. Mensen zijn gevoelig voor complimenten, want we willen ons graag gewaardeerd voelen. Dit is een basisbehoefte van de mens en versterkt het zelfbeeld. Laat dit nu net een van de meest prominente kenmerken van social media kanalen zijn! Een ‘vind ik leukje’ op Facebook, een retweet op Twitter of een like op Instagram. In principe is dit net zoals iemand die tegen je zegt dat je er leuk uitziet of iemand die lacht om een grap die je maakte. In ons brein gebeurt hetzelfde. Het beloningssysteem wordt actief en dopamine-levels gaan omhoog. Dit stofje geeft ons een goed gevoel.

 Als we nog een stapje hoger klimmen in de piramide van Maslow, komen we uit bij zelfontplooiing, of zelfrealisatie. We willen onszelf voeden met nieuwe kennis en ervaringen. Zo blijven we onszelf ontwikkelen. Via social media wordt veel informatie verspreid. Blogs, columns, onderzoeken, leerzame video’s en actualiteiten: alles komt voorbij als je door de tijdlijn aan het scrollen bent. Voor ouderen is dit een handige en laagdrempelige manier om op de hoogte te blijven van wat er speelt in de huidige maatschappij. De krant lezen met een kop verse dampende koffie erbij is voor velen een ideale ochtend. Voor ouderen is dit zelfs vaak een vast onderdeel van het dagelijkse ritme. Maar, social media kunnen hierop een aanvulling zijn, door het brede aanbod aan onderwerpen. Het is een onuitputtelijke bron van kennis. Social media ontlokken vaak ook reacties. Dit stimuleert mensen om zelf ook een mening te vormen of na te denken over meningen van anderen. Dit houdt je scherp en laat je nadenken over hoe jij zelf tegen zaken aankijkt.

 

Kortom, voor ouderen kunnen social media een verrijking zijn. Voor ouderen die eenzaam zijn, kan dit de scherpe randjes van de eenzaamheid halen. Zelfs nieuwe hobby’s kunnen ontstaan. Misschien zit jouw oma, opa, ouder of jijzelf straks wel in een besloten Facebookgroep voor klaverjas-avonden. Daarnaast kunnen sociale media ook het gevoel van eigenwaarde opkrikken en transformeren ze jou in een kritisch denker. Maak dus een profiel op Facebook aan voor je oudtante, of installeer whatsapp voor je opa. Geef daar wel even een uitleg bij, want niet elke generatie is opgegroeid met ‘likes’, ‘shares’ en ‘timelines’. 

 

Denken jullie dat social media een goed middel is tegen eenzaamheid bij ouderen? 

 

 

1Dainton, M., E.D. Zelley, (2011). Applying Communication Theory for Professional Life. ‘’A Practical Introduction’’ 2: 162-168

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Nationale Ouderendag; de voorbereidingen zijn begonnen!

Op 19 april vond de Kick Off van de Nationale Ouderendag plaats. Bij deze bijeenkomst zijn comités aanwezig die deze dag al jaren organiseren, maar ook beginnende comités. Tijdens deze middag kregen comités de mogelijkheid om elkaar te ontmoeten en kennis en ervaringen te delen.

De bijeenkomst startte met een terugblik op de behaalde successen in 2017. Vervolgens werd ingegaan op de plannen voor 2018. Het ontwerp van de wenskaart, de flyers en de poster werden getoond en zo kon na afloop elk comité aan de slag met de voorbereidingen.

Voorbereidingen

Nadat het drukwerk is geregeld worden de wenskaarten verspreid onder diverse organisaties die veel met ouderen te maken hebben. Posters worden opgehangen op publieke plaatsen in deelnemende gemeenten en er worden persberichten verspreid om de Nationale Ouderendag onder de aandacht te brengen bij ouderen, maar ook bij vrijwilligers.

Er zijn veel vrijwilligers nodig om alle wensen in vervulling te laten gaan. Zodra er een wens binnenkomt wordt contact opgenomen met de oudere. De wens wordt vervolgens op de website gezet zodat deze zichtbaar wordt voor de vrijwilligers. De vrijwilligers kunnen via de website inschrijven op een wens die zij graag willen vervullen.

De wensen kunnen tot 1 augustus worden ingediend. Daarna gaan de comités aan de slag om de wensen vervuld te krijgen. Hier komt veel bij kijken: rolstoelvervoer regelen, sponsoring voor toegangskaarten, een locatie voor een gezamenlijke aftrap, vrijwilligers werven etcetera. Een hele klus, maar dankbaar werk.

Samenwerken

UWassistent werkt samen met andere organisaties die de Nationale Ouderendag ondersteunen. Zo is onze persoonlijke assistent Bianca van Wijk in Den Haag al druk bezig met onze partnerorganisatie Respect om daar de Nationale Ouderendag te organiseren.

Vorig jaar heeft Corine Stigter samen met het comité enkele wensen vervuld, waaronder een bioscoopbezoek voor een echtpaar dat elkaar 75 jaar geleden in de bioscoop heeft leren kennen.

Maaike Smulders heeft met veel andere vrijwilligers diverse wensen in vervulling laten gaan, zoals een ritje in een legerjeep en een wijnproeverij.

Ook dit jaar willen we van de Nationale Ouderendag weer een succes maken. Wilt u daarbij helpen? Laat het ons weten via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties