5 verrassende voordelen van huishoudelijke hulp

Steeds meer huishoudens ontdekken de voordelen van een huishoudelijke hulp. Een schoonmaakster (of schoonmaker) is veel meer dan gewoon een luxe. Iedere dag krijgen via UWassistent veel mensen hulp in de huishouding, waardoor ze hun tijd en krachten aan andere waardevolle zaken in het leven kunnen besteden. Voordelen van een huishoudelijke hulp zijn er in overvloed. En die gaan verder dan een schoon huis. Hier komen ze:

 

1. Bewezen: een huishoudelijke hulp maakt gelukkig

Uit een grootschalig onderzoek blijkt dat betaalde diensten die ons meer vrije tijd geven mensen gelukkig maken. Dit vermindert stressgevoelens, wat resulteert in een groter geluksgevoel. En er is een tweede reden waarom een huishoudelijke hulp ons tevreden maakt. Een rommelig of niet schoongemaakt huis kan ook stress opleveren. Zeker als de viezigheid zich gaat opstapelen. Veel mensen vóelen zich dan ook onrustiger, wat weer kan leiden tot stress. Een schoon huis geeft rust in het hoofd.

2. Lang zelfstandig thuis wonen

Liefst willen we zo comfortabel mogelijk thuis blijven wonen. In de vertrouwde omgeving voelen we ons het prettigst. Daarnaast zorgen de veranderingen in de zorg ervoor dat we ook niet altijd een andere keuze hebben dan thuis blijven wonen. Veel zorgtaken komen in handen van familieleden of mantelzorgers, maar soms is het juist fijner om hulp van buitenaf te krijgen. 

Een huishoudelijke hulp biedt echt uitkomst in deze situatie. Die zorgt niet alleen voor een schoon huis, maar ook voor meer tijd met naasten. Waar anders een familielid, buurvrouw of de partner zou helpen met het huishouden, is die tijd nu over om juist meer tijd met elkaar door te brengen.

3. Goed voor de gezondheid

Deze lijkt misschien een open deur, maar wél belangrijk om in dit rijtje op te nemen. Een ervaren huishoudelijke hulp weet precies de hoeken en kieren te vinden waar viezigheid zich ophoopt die vaak vergeten worden. Zo weet u zeker dat alles goed en regelmatig wordt schoongemaakt. Wekelijks het huis schoonmaken zorgt ervoor dat het vuil ook niet opstapelt, waardoor het schoner blijft.

De huishoudelijke hulpen die via UWassistent werken, zijn eerst gescreend. Ze hebben een intakegesprek gehad en ze hebben vaker gewerkt in de schoonmaak. En als u toch niet tevreden zou zijn over de huishoudelijke hulp, stelt de lokale contactpersoon een andere voor. Heeft u interesse in huishoudelijke hulp via UWassistent? Vraag dan gerust een vrijblijvende kennismaking aan met de lokale contactpersoon van UWassistent in uw regio.

 

Vraag hier huishoudelijke hulp aan!

 

4. ….en voor de gezelligheid

Een huishoudelijke hulp is voor veel mensen meer dan alleen een schoonmaakster of schoonmaker. Het is ook een vorm van gezelschap die kan helpen tegen eenzaamheid. Over eenzaamheid heerst nog een taboe, maar bij UWassistent vinden we dat niet terecht. Eenzaamheid komt heel veel voor en wij willen daar oplossingen voor bieden. Met een huishoudelijke hulp zijn veel mensen al ontzettend blij gemaakt in het verleden. Daarom willen we dat iedereen Daarbij brengt het ook structuur in het dagelijks leven en een ritme geeft rust.

5. Betrouwbare huishoudelijke hulp

Nog steeds komt het voor dat mensen zwart een huishoudelijke hulp laten werken. Dit heeft veel risico’s. Bij UWassistent weet u gewoon zeker dat alles goed geregeld is. De huishoudelijke hulpen zijn betrouwbaar. Ze werken via de Regeling dienstverlening aan huis. Daardoor heeft u geen administratieve lasten en is de hulp wel legaal.

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Tips tegen eenzaamheid tijdens coronacrisis

Een groot deel van de Nederlandse bevolking zit aan huis gekluisterd vanwege het coronavirus. Voor veel mensen is dat geen probleem, zij vermaken zich wel óf hebben de zorg over hun kinderen. Het is vaak anders voor degenen die alleen thuis wonen: eenzaamheid ligt op de loer. Wij delen vandaag een aantal tips, waardoor u zich tijdens de coronacrisis minder alleen hoeft te voelen.  

 

Leg contact met familie en vrienden 

Wanneer u tot de kwetsbare doelgroep hoort en/of wat ouder bent, is het niet verstandig om bezoek te ontvangen of vrienden en familie op te zoeken. Dat betekent natuurlijk niet dat u ze helemaal hoeft te mijden. Je kan tegenwoordig video-bellen. Dan is het net alsof u nog gewoon samen bent. Dit kan onder andere met de programma's: Skype of WhatsApp. Zijn deze programma's niet helemaal uw ding? Dan kunt u natuurlijk altijd gewoon uitgebreid bellen om gezellig te kletsen. 

 

Bezoek voor het raam 

Voelt elkaar zien met een beeldscherm er tussen toch anders? Dat begrijpen we. Vraag aan familie, vrienden, (klein)kinderen, of ze een bezoekje willen brengen voor het raam. U kunt ze dan in levende lijve zien! Oké, wel vanachter het raam, maar dat mag de pret niet drukken. Ondertussen kunt u met ze bellen, om zo toch nog bij te kunnen kletsen.   

 

Vraag om kaartjes en knutselwerkjes! 

Wat leuk is het om een kaartje te mogen ontvangen! Vraag aan de (klein)kinderen of ze eens een kaartje of een ander knutselwerkje kunnen toesturen. Hang ze op in de woonkamer en u wordt er iedere dag aan herinnerend dat er aan u gedacht wordt! Er zijn overigens genoeg initiatieven waarbij mensen een kaartje kunnen sturen naar ouderen, bijvoorbeeld Coromapost, met hun slogan ‘Bezorg je oma geen corona, maar een kaartje’.   

 

Blijf bezig! 

Wanneer u bezig blijft, denkt u minder snel aan alle ellende. Maak een puzzel, speel online spelletjes en blijf in beweging! Vooral dat laatste is heel belangrijk, want 30 minuten per dag bewegen levert veel gezondheidsvoordelen op. En bewegen kan ook gewoon in huis, daarvoor hoeft u niet naar buiten.  

Bent u een echte muziekliefhebber? Bekijk en geniet dan eens van een concert via YouTube. Liever naar een museum? Het Rijksmuseum heeft een aantal online exposities die u kunt bekijken.  

 

De UWassistent Hulplijn voor een luisterend oor 

Om vereenzaming onder ouderen tegen te gaan, zijn wij de UWassistent Hulplijn gestart! Hiermee bieden wij een gezellig praatje, maar vooral een luisterend oor aan. Geef uw telefoonnummer op en u wordt binnen 2 dagen teruggebeld voor een goed gesprek.  

 

De UWassistent Hulplijn 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

Tijdelijk in quarantaine? Doe deze oefeningen thuis!

 

Voor zowel jong als oud is beweging belangrijk, probeer daarom deze oefeningen thuis eens uit. Goed voor lichaam en geest! Moet u noodgedwongen binnen blijven i.v.m. het Coronavirus? 30 minuten actief bezig zijn, levert veel gezondheidsvoordelen op. Dit hoeft niet 30 minuten achter elkaar te zijn. Deel het bijvoorbeeld op in 3 blokken van 10 minuten; 10 minuten wanneer u opstaat, 10 minuten tussen de middag en 10 minuten voor het slapen gaan. Om u op weg te helpen, hebben we oefeningen omschreven die prettig zijn om te doen op de verschillende momenten van de dag:

 

Een goed begin van uw dag!

Of u nu altijd vroeg opstaat of van uitslapen houdt, begin uw dag goed. Blijf niet al te lang liggen. Dan wordt het namelijk steeds lastiger om uit bed te gaan. Sterker nog; gebruik het opstaan alvast om de eerste 10 minuten aan oefeningen te doen:

Neem plaats op een stevige stoel en ga rechtop zitten.

1. Oefening voor uw benen

Zo bent u gelijk wakker. Doe onderstaande oefeningen bij elkaar zo’n 5 minuten. Herhaal ze allemaal een aantal keer. Zorg dat u het rondje 2 keer doet.

  1. 1. Zittend stappen op de plaats. Neem uw armen mee.
  2. 2. Strek uw benen om de beurt recht voor zich uit en weer terug.
  3. 3. Zorg dat uw benen in een hoek van 90 graden staan. Breng eerst uw rechterbeen een stukje naar buiten en weer terug. Doe ditzelfde met uw linkerbeen.
  4. 4. Breng uw knieën om en om omhoog, in de richting van uw borst.

2. Oefening voor uw armen

Schud de armen lekker los. Doe onderstaande oefeningen bij elkaar zo’n 5 minuten. Herhaal ze allemaal een aantal keer. Zorg dat u het rondje 2 keer doet.

  1. 1. Zittend stappen op de plaats. Neem uw armen mee.
  2. 2. Strek uw armen en vouw uw handen in elkaar. Breng uw armen volledig naar boven en terug naar beneden tot de hoogte van uw heupen.  
  3. 3. Boksen; bal uw handen in vuisten en houd deze voor uw borst. Strek uw armen één voor één en breng weer terug naar uw borst.  

 

Oefeningen thuis om over die middag-dip heen te komen 

1. Stappen op de plaats

Dit bestaat uit verschillende oefeningen die u kunt doen. Doe dit alles bij elkaar zo’n 5 minuten en zorg dat u het rondje 2 keer doet. Herhaal iedere oefening een aantal keer. 

  1. 1. Stap rustig op de plaats op uw eigen tempo. 
  2. 2. Blijf rustig stappen, maar probeer uw knieën wat hoger te brengen en zwaai met uw armen mee. 
  3. 3. Stap naar links met uw linkerbeen en doe uw rechterbeen kruislings achter langs. Doe ditzelfde aan de rechterkant. Vergeet ook niet uw handen mee te nemen.

2. Iets intensiever

Bij deze oefeningen heeft u telkens één standbeen. Met uw andere been doet u de oefening. Doe deze oefeningen samen zo’n 3 minuten. Probeer beide oefeningen 20 keer te doen, indien mogelijk. 

  1. 1. Uw linkerbeen is uw standbeen. Zet uw rechtervoet achter u neer. Vanuit deze positie gaat u uw rechterknie zo ver mogelijk naar de borst toe trekken. Vergeet uw handen niet mee te nemen bij deze oefeningen; gaat uw rechtervoet naar achteren? Breng dan uw rechterarm naar voren en andersom. 
  2. 2. Uw rechterbeen is uw standbeen. Zet uw linkervoet achter u neer. Vanuit deze positie gaat u uw linkerknie zo ver mogelijk naar uw borst toe trekken. Vergeet uw handen niet mee te nemen bij deze oefening; gaat uw linkervoet naar achteren? Breng dan uw linkerarm naar voren en andersom. Zo maakt u de oefening extra actief.  

3. 2 minuten uitlopen

Blijf op uw gemak stappen op de plaats en breng zo uw hartslag wat naar beneden. U bent weer lekker actief bezig geweest deze middag! 

 

Helemaal ontspannen voor het slapengaan

Iedereen die wat ouder wordt, merkt dat het lichaam steeds minder soepel wordt. Doordat yoga niet prestatiegericht is, is het uitermate geschikt om te blijven doen. Het is heel erg goed voor uw lichaam en brengt ook de geest tot rust. Vooral in deze spannende tijden erg prettig! Deze oefeningen kunt u prima voor het slapen doen: 

1. Gewoon lopen

Zorg dat u zich hierbij goed focust op dat u goed uw voeten afwikkelt. Houd uw volledige aandacht bij uw voeten.

2. Op uw tenen lopen

Lopen op uw tenen; het lijkt makkelijker dan het is. Ook hierbij geldt; doe het op uw eigen moeilijkheidsgraad. U kunt bijvoorbeeld eerst oefenen met behulp van een stoel om ook uw voeten leniger te maken. Ga dan achter de stoel staan en ga op uw tenen staan en weer terug.

3. De rietstengel

Ga met uw voeten op heupbreedte staan. U staat stevig en rechtop. Stelt u zich voor dat u een rietstengel bent die diepgeworteld in de grond is. Met de wind mee beweegt u zachtjes van links naar rechts. Terwijl de wind krachtiger wordt, beweegt u soepel mee. U blijft wel goed geaard staan. De wind draait en waait u nu van voren naar achteren. Eerst weer wat zachter, daarna wordt de wind weer wat steviger. Blijf tijdens de gehele oefeningen met uw aandacht bij uw voeten. 

4. Hart opener

Ga zitten op een stoel en plaats uw handen achter uw hoofd, met uw ellebogen opzij. Adem uit en breng uw ellebogen meer naar voren. Maak een iets ronde rug. Adem in en breng de ellebogen weer naar achteren. Open uw hart en houd uw schouders laag. Het accent is op de inademing waarbij u uw armen naar achteren brengt.

 

Ontspannen naar bed na deze oefeningen thuis gedaan te hebben 

Nu u de oefeningen voor thuis heeft afgerond, kunt u ontspannen naar bed. De oefeningen helpen natuurlijk om lichamelijk bezig te zijn, terwijl u helaas nu thuis moet zitten. Daarnaast is het ook fijn om een ritme te hebben terwijl u thuis zit. Ook daar kan deze manier van oefeningen doen bij helpen.

 

LEES OOK: Bewegen is gezond

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

De UWassistent Hulplijn is open!

Het coronavirus heerst in ons land en het heeft ontzettend veel impact op thuiswonende senioren. We merken het zelf ook. Senioren zeggen bijvoorbeeld uit voorzorg de huishoudelijke hulp af om niet in contact te komen met anderen en het risico zoveel mogelijk te beperken. Ook visite van kinderen en kleinkinderen wordt zoveel mogelijk gemeden. Zo wordt het contact met de buitenwereld steeds minder. Om toch de ouderen te blijven helpen, starten wij de UWassistent Hulplijn. Op dit telefoonnummer kunnen ouderen een gezellig praatje houden. Laten we zoveel mogelijk mensen helpen! 

Hoe werkt het? 

Vul het formulier in en geef aan op welk nummer er gebeld kan worden. Dit kan uw eigen telefoonnummer zijn of van een ander die graag gebeld zou willen worden. Een van ons of een van de vrijwilligers die zich hiervoor heeft aangemeld, zal vervolgens contact met u opnemen voor een gezellig praatje. Misschien bent u in deze tijden onzeker over bepaalde zaken en wilt u dat kwijt? Of mist u de aanspraak van anderen en wilt u gewoon gezellig over koetjes en kalfjes praten? Het kan allemaal!

Ga naar de hulplijn! 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties

De UWassistent Hulplijn

Het coronavirus heerst in ons land en het heeft ontzettend veel impact op thuiswonende senioren.

Met UWassistent ondersteunen wij ouderen bij het langer zelfstandig thuis wonen, we leveren vooral praktische ondersteuning zoals huishoudelijke hulp, tuinhulp, begeleiding, etc. Senioren zeggen nu bijvoorbeeld de huishoudelijke hulp af om niet in contact te komen met anderen en het risico zoveel mogelijk te beperken. Zo wordt het contact met de buitenwereld steeds minder.

Om toch de ouderen te blijven helpen, starten wij de UWassistent Hulplijn. Zo kunnen ouderen toch een praatje houden en praktische vragen stellen omtrent het coronavirus.

Nu zijn wij op zoek naar vrijwilligers die senioren willen bellen! Wie helpt ons? Geef je hier op.

Laten we zoveel mogelijk ouderen helpen!

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
0 reacties