Waar leven mensen het langst?

Waar leven mensen het langst?

 

Ooit weleens gehoord over het Japanse eiland ‘Okinawa’? Hier worden mensen gemiddeld het oudst in vergelijking met de rest van de wereld. Op Okinawa is 1 op de 135 mensen 100 jaar of ouder. Ze worden niet alleen gemiddeld ouder, maar ook in betere gezondheid. Naast Japan zijn er nog een aantal gebieden in de wereld waar mensen relatief oud worden, de zogenaamde blue zones. Dit zijn Sardinië (Italië), Loma Linda (California), Nicoya (Costa Rica) en Icaria (Griekenland). 

Hoe kan het dan dat mensen in de blue zones gemiddeld langer leven en gezonder oud worden? Helemaal zeker weten doen we het niet, maar een aantal punten lijken wel samen te hangen met een hoge gemiddelde leeftijd. 

Het dieet in de blue zones bestaat niet uit dagelijks BigMacs en een aantal liter cola. Vaak eten mensen hier plantaardig, met vooral groenten, bonen, granen en noten. Hier halen ze veel vitamines en mineralen uit. Roken komt zelden voor in deze gebieden. Het spreekt voor zich dat dit ten goede komt aan de gezondheid. Beweging staat ook hoog in het vaandel in de blue zones. Het zonnige weer vormt de ideale omstandigheid om te wandelen in de natuur. Ook verbouwen ze vaak hun eigen groenten en fruit, wat ook de nodige lichaamsinspanning vraagt. Van de sportschool maken zij minder gebruik. Die hebben ze simpelweg niet meer nodig. Wat verder opvalt aan de levenswijze in de blue zones, is dat familie en verbondenheid met anderen heel belangrijk wordt gevonden. Individualisme is er niet bij in de blue zones. Sterke sociale banden kan stress verlagen, wat weer van invloed kan zijn op de gezondheid. 

 

Gezelschap en gezondheid zijn misschien zelfs onafscheidelijk met elkaar verbonden. Via UWassistent kun je gelukkig een gezelschapsmaatje aanvragen. Zo kom je iets dichter bij de levenswijze van de mensen in de blue zones. Oud worden in goede gezondheid willen we allemaal, toch?

 

Lees Meer
Getagged in:
Waardeer dit blogbericht:
667 Hits
0 reacties

Ouderdom door de jaren heen

Ouderdom door de jaren heen

 

Vroeger werden mensen vaak niet ouder dan een jaar of 60. Tegenwoordig worden mensen gemiddeld veel ouder. Kijken we nu anders aan tegen ouderdom dan vroeger? En verschilt dat ook per cultuur of land? 

 

Ouderdom vroeger en nu

Vroeger werd ‘oud zijn’ minder gezien als een getal. Je lichamelijke gesteldheid bepaalde of je oud was of niet. Als je geen nuttige taken meer kon uitvoeren, werd je als oud bestempeld. Als we heel ver teruggaan in de tijd, naar de Grieken en Romeinen, zien we al dat ouderen in die tijd niet met open armen werden ontvangen. Soms waren er zelfs opstanden tegen ouderen. Voor mensen in die tijd stond ouderdom voor achteruitgang. In de Moderne Tijd ligt de levensverwachting veel hoger. We worden ook gezonder oud dan vroeger. Het verschilt nu per cultuur hoe er tegen ouderdom aangekeken wordt, maar over het algemeen worden ouderen meer gerespecteerd dan vroeger. 

 

Ouderdom in verschillende culturen

In Nederland smokkelen mensen er bijvoorbeeld maar al te graag een aantal jaar af als er gevraagd wordt naar de leeftijd. ‘Wat zou ik graag nog een twintiger of dertiger willen zijn’, is een veelgehoorde uitspraak. De verjaardagen worden na verloop van tijd het liefst overgeslagen. Natuurlijk is er een punt waarop we accepteren dat we ouder worden. Ondanks dat we zelf niet altijd staan te springen om een jaartje ouder te worden, is er over het algemeen wel veel respect voor ouderen. In Nederland spreken we ouderen met ‘u’ aan en van onze opa’s en oma’s hebben we wijze levenslessen geleerd. 

 

Er zijn ook landen en culturen waar ouder worden door iedereen als zeer positief wordt gezien. In Afrikaanse landen scheppen mensen op over hoe oud ze wel niet zijn. Rimpels en grijze haren zijn iets om trots op te zijn: hoe meer hoe beter. Het is vanzelfsprekend dat jongere mensen advies vragen aan ouderen. Ouderdom wordt geassocieerd met wijsheid en levenservaring. In het Midden-Oosten ligt de nadruk sterk op harmonie en familie. De ouders wonen dan vaak bij de kinderen en zij zorgen voor ze. 

 

Hoe je het ook wendt of keert: oud worden we allemaal. We kunnen het net zo goed accepteren, toch? 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
594 Hits
0 reacties

Tips tegen hooikoorts

Tips tegen hooikoorts

 

Het mooie weer laat zich eindelijk weer zien! De zomerkleding kan uit de kast en de terrassen zitten steeds voller met mensen die genieten van een koud drankje. Toch is het niet altijd voor iedereen een feest, dat lekkere weer. Niezen, een verstopte neus en jeukende, branderige ogen horen voor sommigen ook bij het voorjaar. Dit zijn de symptomen van hooikoorts. Hooikoorts is een allergische reactie op pollen van planten en bomen. Ongeveer 10 tot 15% van de mensen heeft last van hooikoorts. Meestal komt dit voor bij jonge mensen, maar ouderen kunnen er ook last van hebben.

Wat kun je doen om de klachten te verminderen? UWassistent zet een aantal tips voor je op een rijtje:

 

Ga er even tussenuit. Aan de kust zul je minder last hebben van hooikoorts. Dit komt doordat in deze omgeving minder stuifmeel voorkomt. Dat is meteen een goede reden om er even tussenuit te gaan, toch? Een handig hulpmiddel: pollenradar. Zo weet jij precies waar je moet zijn om zo min mogelijk last te hebben van die prikkende ogen en jeukende neus.

 

Medicijnen. Als je veel last hebt van hooikoorts, kun je naar de huisarts gaan om te vragen welke medicijnen je zou kunnen gaan gebruiken. De huisarts kan ook testen of je eventueel allergisch bent voor iets anders. Bescherm je huis tegen pollen.

 

Stofzuig regelmatig om stuifmeel te verminderen. Er zijn ook speciale hooikoortshorren, die pollen vanaf buiten deels tegenhouden. De pollen zijn in de ochtend het minst aanwezig, dus als je een raam in huis open wil zetten, kan je dat het beste in de ochtend doen.

 

Wrijf niet in je ogen. Vaak worden de klachten erger als je in je ogen wrijft. Je kunt beter een koud washandje gebruiken om je ogen schoon te maken.

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
697 Hits
0 reacties

Vallen en opstaan

Vallen en opstaan

 

 

Het is de angst van veel ouderen: vallen. Struikelen over een lage drempel of rondslingerende legoblokjes van de kleinkinderen, kan al veel leed veroorzaken. Opstaan is niet altijd simpel en vanzelfsprekend, laat staan als er niemand in de buurt is om even een handje te helpen. Tevens zijn ouderen lichamelijk kwetsbaarder. De spierfunctie en coördinatie gaan achteruit. Gevolg? Het is moeilijker om in balans te blijven en de stabiliteit vermindert. Bij een val kunnen ouderen slecht terechtkomen. Botbreuken zijn geen uitzondering, en het duurt ook nog eens langer om te herstellen bij ouderen. UWassistent geeft graag tips aan jou of iemand in je omgeving om de kans op vallen te verkleinen.

 

Balansoefeningen en valpreventie

Het kan heel nuttig zijn om balansoefeningen te doen om het risico op vallen te verminderen. Oefeningen kun je aan een fysiotherapeut vragen, maar je kunt ze ook op internet vinden. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je net wat steviger staat. Een ander idee, wat ook nog eens verrassend leuk kan zijn, is een speciaal anti-valparcours. Dit is een soort hindernisbaan met oefeningen. Je leert om minder bang te zijn, maar ook hoe je jezelf het beste kunt opvangen als je valt.

 

Aanpassingen in huis (antislip, geen spullen op de grond, goede verlichting, beugels, geen tapijt)

Beter voorkomen dan genezen, toch? Haal er gerust wat hulpmiddelen bij die de kans op vallen verkleinen. Een antislipmatje in de badkamer, goede verlichting bij de trap en beugels in de badkamer kunnen een hoop ellende voorkomen. Pas ook op met een tapijt, want voor je het weet struikel je over de opgerolde uiteindes ervan. Als er kleine kinderen in je huis rondlopen, pas dan extra goed op voor rondslingerend speelgoed.

 

Personenalarmering

Een ongeluk(kige val) zit in een klein hoekje. Het is goed om te weten wat je moet doen als je bent gevallen. Een personenalarmering kan hierbij erg nuttig zijn. Met één druk op de knop gaat er een melding naar een organisatie of alarmcentrale. Zo kunt u met een veiliger gevoel rondlopen in huis of buitenshuis. Hulp nodig bij het aanvragen van personenalarmering? De persoonlijke assistenten van UWassistent helpen daar graag bij!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
532 Hits
0 reacties

Informatie voor mantelzorgers

Informatie voor mantelzorgers

 

Mantelzorg komt steeds vaker voor. In Nederland zijn momenteel naar schatting 4,4 miljoen mantelzorgers. Mantelzorgers zien het vaak als vanzelfsprekend om voor hun dierbare naaste te zorgen. Toch is dit niet altijd eenvoudig. Het kan erg belastend zijn en het kan impact hebben op het leven van de mantelzorger. Vaak komt mantelzorg nog naast een drukke baan of een gezinsleven. Vind dan maar eens een moment om echt tot rust te komen of iets leuks te gaan doen als je de zorg hebt over iemand, dat is behoorlijk lastig! In deze blog belichten we drie punten die de zorg voor mantelzorgers iets makkelijker kunnen maken. 

 

Informatie voor mantelzorgers

Bij Mezzo vind je als mantelzorger veel informatie. Zo kun je er informatie vinden over wetten en regels, juridische zaken, gemeente en zorg. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om te weten hoe het zit met de combinatie van werk en mantelzorg. Ook als je informatie zoekt over geldzaken omtrent mantelzorg, kun je bij Mezzo terecht. Wist je dat er mogelijkheden zijn om als mantelzorger vanuit een pgb betaald te worden? Of dat je in sommige gevallen (een deel van) de reiskosten vergoed kunt krijgen? Soms is er meer mogelijk dan je denkt, dus het is de moeite waard om je goed in te lezen in alles waar je als mantelzorger mee te maken hebt. Bij Mezzo kun je ook terecht voor steun en advies over mantelzorg. Je kunt zelfs bellen om je vragen te stellen. 

 

Mantelzorgers en lotgenoten

Als je zelf mantelzorger bent of je kent iemand in je omgeving die mantelzorg verleent, heb je wellicht soms de behoefte om even tegen iemand te zeggen dat je het soms best zwaar of moeilijk vindt om intensieve zorg aan iemand te verlenen. Waarschijnlijk bespreek je dit liever niet met de persoon zelf, omdat je graag voor je naaste zorgt. Contact met lotgenoten kan uitkomst bieden. In Nederland zijn verschillende organisaties die bijvoorbeeld regelmatig bijeenkomsten organiseren voor mantelzorgers.

Een andere tip is om ervaringsverhalen van mantelzorgers te lezen. Misschien herken je jezelf of iemand in je omgeving in zulke verhalen. Vaak herinneren zulke verhalen je er even aan hoe waardevol mantelzorgers zijn. Bovendien kun je lezen hoe andere mantelzorgers de zorg voor hun naasten aanpakken. Dit kan voor jezelf ook leerzaam zijn. 

 

Hulp bij mantelzorg

Gelukkig zijn er ook mogelijkheden om hulp te vragen bij mantelzorg. Bij UWassistent kun je hulp bij mantelzorg krijgen. Zo kun jij de taken uit handen geven die net teveel van jou of een mantelzorger in jouw omgeving vragen. 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
589 Hits
0 reacties

Deze 5 dingen deed iedereen vroeger met zijn oma en opa

Deze 5 dingen deed iedereen vroeger met zijn oma en opa

 

“Mijn kleinkinderen zijn mijn alles”. Een uitspraak die je van elke opa en oma zou kunnen horen. Opa of oma zijn, is iets heel speciaals. Het trotse gevoel en de sterke band tussen grootouders en kleinkind(eren) zijn iets unieks. Opa’s en oma’s kunnen onuitwisbare positieve herinneringen achterlaten bij hun kleinkinderen. Denk maar eens terug aan je eigen opa en oma. Verschijnt er dan een glimlach op je gezicht? Grote kans van wel! Om even stil te staan bij alle opa’s en oma’s, willen we leuke herinneringen ophalen in deze blog. Herkenbaarheid en nostalgische gevoelens gegarandeerd!

 

1. Logeren

Je keek altijd lang uit naar logeerpartijtjes bij je opa en oma. Dit betekende lang opblijven, tv programma’s kijken die je thuis niet mocht zien en luisteren naar de sterke verhalen van je opa. En als je ’s ochtends wakker werd, stond je natuurlijk te popelen bij het bed van je opa en oma omdat je zoveel zin had in het beloofde pannenkoeken-ontbijt. 

 

2. Eten

Je had nog geen voet in het huis van je opa en oma gezet, of er werd al een schaal met chocolaatjes onder je neus gedrukt. Die had je nog niet op, of hup, daar kwam alweer een trommel met speculaasjes aan. Als je zei ‘nee bedankt, ik hoef niet’, dan sloeg de paniek toe. Want dan zei je oma of opa: ‘Je moet wel genoeg eten hoor!!’ Uit beleefdheid nam je dan nog maar die appelflap. Vervolgens ging je met buikpijn huiswaarts.  

 

3. Je opa en oma namen het altijd voor je op

Als je ouders zeiden dat je je rommel moest opruimen, zei je opa of oma dat dat deze keer niet jouw schuld was, maar die van hen. Of als je graag een snoepje wilde maar dat mocht niet van je ouders, fluisterde je oma dat dat van haar wel mocht. 

 

4. Naar de kinderboerderij

Na het boodschappen doen liepen jullie altijd even langs de kinderboerderij of het park om de eendjes te voeren en geiten te aaien. Daar was je niet weg te krijgen en je kon je daar een uur lang vermaken. Natuurlijk vonden je oma en opa dit niet erg. Als het oude brood op was en je teleurgesteld was dat je de eenden nu niet meer kon voeren, toverde je oma toch nog ergens een boterham vandaan die ze speciaal voor jou bewaard had. 

 

5. Spelletjes

Mens-erger-je-niet, ganzenbord, kaarten en rummikub: alles kwam voorbij. Spelletjes met oma en opa waren altijd een feest! Het was meestal een wedstrijdje wie het beste kon valsspelen. En uiteindelijk liet je oma of opa je natuurlijk altijd winnen, zodat jij trots aan iedereen kon vertellen hoe goed jij wel niet was in ganzenbord. 

 

UWassistent

Wil jij na al die jaren dat je opa of oma voor je gezorgd hebben, iets terugdoen voor ze? Via UWassistent kun je ze bijvoorbeeld verrassen met een hulp in het huishouden, tuinhulp of een gezelschapsmaatje.  

 

Lees Meer
Getagged in:
Waardeer dit blogbericht:
1482 Hits
0 reacties

Social media en ouderen: gouden combinatie?

Social media en ouderen: gouden combinatie?

 

We vertoeven meerdere uren per dag op social media. Gemiddeld kijken we alleen al 50 minuten per dag op Facebook. Op jaarbasis zijn dit dus heel wat uren. Je zou toch bijna denken dat er zich iets interessants afspeelt op de social media kanalen... 

Tegenwoordig worden kinderen zo ongeveer met een smartphone in de hand geboren, die ze vervolgens alleen loslaten tijdens het slapen, bij toiletbezoekjes en tijdens een proefwerk op school. Toch ontdekken ook steeds meer senioren de aantrekkelijke online wereld. Van de 65+’ers is bijna de helft te vinden op social media kanalen, zoals Facebook, Instagram en Twitter, blijkt uit cijfers van het CBS. Vaak is deze doelgroep nog wel wat sceptisch en onwennig over deze sociale platformen. Want hoe kun je nu ‘sociaal doen’ achter een schermpje? Een terechte en volkomen logische vraag.

Waarom scrollen we massaal door onze tijdlijn op Facebook? En waarom delen we graag onze bezigheden met onze online vrienden? Verschillende onderzoekers vroegen zich af wat de voordelen van social media zijn en hoe ze kunnen bijdragen aan het sociale leven van mensen, en nog specifieker voor ouderen. Voor ouderen kan het zeker de moeite waard zijn om social media te gebruiken. Hier zijn verschillende redenen voor, en in de basis zijn deze vergelijkbaar met waarom jongeren social media gebruiken. De psycholoog Maslow (1943) ontwikkelde een piramide die aangeeft wat de behoeftes van mensen zijn. De lagere behoeftes zijn nodig om de hogere te bereiken. In de basis hebben mensen vooral lichamelijke behoeftes. Zo hebben we eten nodig om te kunnen overleven. Naarmate we hoger in de piramide komen, komen de behoefte aan veiligheid, daarna sociaal contact en liefde, dan waardering en tot slot zelfontplooiing om de hoek kijken. Wat heeft dit met social media te maken? Best veel!

 

Social media en eenzaamheid

Social media kunnen inspelen op verschillende behoeftes van mensen. Zo kunnen sociaal contact, het creëren van een persoonlijke identiteit, status en zelfrealisatie via social media gerealiseerd worden.Via social media kanalen zoals Facebook en Twitter, kun je contact houden met familie, kennissen of vrienden, maar ook met mensen die dezelfde interesses hebben als jij. Op Facebook zijn bijvoorbeeld veel verschillende groepen, of ‘communities’. Van allerlei hobbygroepen (denk aan kook-of leesclubs of postzegelverzamelaars), tot fanpagina’s: voor alles is wel een pagina of groep te vinden op Facebook. Iemand op leeftijd kan hier de vruchten van plukken. Zij hoeven bijvoorbeeld niet meer perse altijd de deur uit om contacten op te zoeken. Tijd en plaats worden overbrugd. Ouderen die nog wel mobiel zijn, kunnen een zoektocht beginnen naar leuke activiteiten bij hen in de buurt. Social media vormen daarmee een handig wapen in de strijd tegen eenzaamheid. Ouderen kunnen zich meer verbonden voelen en hebben daardoor weer meer het gevoel ‘erbij te horen’. Overigens is het ook voor ouderen mogelijk om het pad der liefde te bewandelen via sociale media. Datingapps zijn er in overvloed. Één duimpje omhoog kan al veel (goede) gevolgen hebben…

 

Waardering en zelfontplooiing

Naast een poort naar sociaal contact, kunnen social media ons ook een flinke ego boost geven. Mensen zijn gevoelig voor complimenten, want we willen ons graag gewaardeerd voelen. Dit is een basisbehoefte van de mens en versterkt het zelfbeeld. Laat dit nu net een van de meest prominente kenmerken van social media kanalen zijn! Een ‘vind ik leukje’ op Facebook, een retweet op Twitter of een like op Instagram. In principe is dit net zoals iemand die tegen je zegt dat je er leuk uitziet of iemand die lacht om een grap die je maakte. In ons brein gebeurt hetzelfde. Het beloningssysteem wordt actief en dopamine-levels gaan omhoog. Dit stofje geeft ons een goed gevoel.

 Als we nog een stapje hoger klimmen in de piramide van Maslow, komen we uit bij zelfontplooiing, of zelfrealisatie. We willen onszelf voeden met nieuwe kennis en ervaringen. Zo blijven we onszelf ontwikkelen. Via social media wordt veel informatie verspreid. Blogs, columns, onderzoeken, leerzame video’s en actualiteiten: alles komt voorbij als je door de tijdlijn aan het scrollen bent. Voor ouderen is dit een handige en laagdrempelige manier om op de hoogte te blijven van wat er speelt in de huidige maatschappij. De krant lezen met een kop verse dampende koffie erbij is voor velen een ideale ochtend. Voor ouderen is dit zelfs vaak een vast onderdeel van het dagelijkse ritme. Maar, social media kunnen hierop een aanvulling zijn, door het brede aanbod aan onderwerpen. Het is een onuitputtelijke bron van kennis. Social media ontlokken vaak ook reacties. Dit stimuleert mensen om zelf ook een mening te vormen of na te denken over meningen van anderen. Dit houdt je scherp en laat je nadenken over hoe jij zelf tegen zaken aankijkt.

 

Kortom, voor ouderen kunnen social media een verrijking zijn. Voor ouderen die eenzaam zijn, kan dit de scherpe randjes van de eenzaamheid halen. Zelfs nieuwe hobby’s kunnen ontstaan. Misschien zit jouw oma, opa, ouder of jijzelf straks wel in een besloten Facebookgroep voor klaverjas-avonden. Daarnaast kunnen sociale media ook het gevoel van eigenwaarde opkrikken en transformeren ze jou in een kritisch denker. Maak dus een profiel op Facebook aan voor je oudtante, of installeer whatsapp voor je opa. Geef daar wel even een uitleg bij, want niet elke generatie is opgegroeid met ‘likes’, ‘shares’ en ‘timelines’. 

 

Denken jullie dat social media een goed middel is tegen eenzaamheid bij ouderen? 

 

 

1Dainton, M., E.D. Zelley, (2011). Applying Communication Theory for Professional Life. ‘’A Practical Introduction’’ 2: 162-168

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
826 Hits
0 reacties

Nationale Ouderendag; de voorbereidingen zijn begonnen!

Nationale Ouderendag; de voorbereidingen zijn begonnen!

Op 19 april vond de Kick Off van de Nationale Ouderendag plaats. Bij deze bijeenkomst zijn comités aanwezig die deze dag al jaren organiseren, maar ook beginnende comités. Tijdens deze middag kregen comités de mogelijkheid om elkaar te ontmoeten en kennis en ervaringen te delen.

De bijeenkomst startte met een terugblik op de behaalde successen in 2017. Vervolgens werd ingegaan op de plannen voor 2018. Het ontwerp van de wenskaart, de flyers en de poster werden getoond en zo kon na afloop elk comité aan de slag met de voorbereidingen.

Voorbereidingen

Nadat het drukwerk is geregeld worden de wenskaarten verspreid onder diverse organisaties die veel met ouderen te maken hebben. Posters worden opgehangen op publieke plaatsen in deelnemende gemeenten en er worden persberichten verspreid om de Nationale Ouderendag onder de aandacht te brengen bij ouderen, maar ook bij vrijwilligers.

Er zijn veel vrijwilligers nodig om alle wensen in vervulling te laten gaan. Zodra er een wens binnenkomt wordt contact opgenomen met de oudere. De wens wordt vervolgens op de website gezet zodat deze zichtbaar wordt voor de vrijwilligers. De vrijwilligers kunnen via de website inschrijven op een wens die zij graag willen vervullen.

De wensen kunnen tot 1 augustus worden ingediend. Daarna gaan de comités aan de slag om de wensen vervuld te krijgen. Hier komt veel bij kijken: rolstoelvervoer regelen, sponsoring voor toegangskaarten, een locatie voor een gezamenlijke aftrap, vrijwilligers werven etcetera. Een hele klus, maar dankbaar werk.

Samenwerken

UWassistent werkt samen met andere organisaties die de Nationale Ouderendag ondersteunen. Zo is onze persoonlijke assistent Bianca van Wijk in Den Haag al druk bezig met onze partnerorganisatie Respect om daar de Nationale Ouderendag te organiseren.

Vorig jaar heeft Corine Stigter samen met het comité enkele wensen vervuld, waaronder een bioscoopbezoek voor een echtpaar dat elkaar 75 jaar geleden in de bioscoop heeft leren kennen.

Maaike Smulders heeft met veel andere vrijwilligers diverse wensen in vervulling laten gaan, zoals een ritje in een legerjeep en een wijnproeverij.

Ook dit jaar willen we van de Nationale Ouderendag weer een succes maken. Wilt u daarbij helpen? Laat het ons weten via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
566 Hits
0 reacties

Vitamine D behoefte bij ouderen

Vitamine D behoefte bij ouderen

Als diëtist kom ik dagelijks bij ouderen aan huis langs, om ze te adviseren over de voedingsstoffen die ze nodig hebben en om ze te begeleiden bij het aanpassen van hun voedingspatroon. Een van de onderwerpen die ik dan regelmatig bespreek, is Vitamine D.

Vitamine D is erg belangrijk, vooral voor ouderen. Het is nodig voor de opname van calcium, wat de groei en de sterkte van de botten stimuleert. Daarnaast zorgt vitamine D ook voor een goede spierwerking en een goed immuunsysteem. Vitamine D kan door het eigen lichaam aangemaakt worden. Dit gebeurt onder invloed van zonlicht en door bepaalde voeding.

 

Vitamine D voor ouderen

Ouderen komen vaak minder buiten (te veel zon/regen/wind, minder mobiel), waardoor er minder zonlicht op de huid komt. Daarnaast wordt de huid bij het ouder worden vaak dunner, waardoor er minder vitamine D kan worden aangemaakt. Normaal wordt de gemiddelde opname van Vitamine D vanuit de voeding geschat op 80%. Maar bij ouderen mensen neemt de eetlust vaak af. De hoeveelheid vlees en (vette) vis is hierdoor vaak ook beperkter. Ook hebben ouderen vaak minder trek in brood, waardoor de hoeveelheid van halvarine of margarine op brood ook minder genuttigd wordt. Daarnaast eten ouderen ook vaak roomboter, waar van nature minder Vitamine D in zit. Wanneer de opname van Vitamine D uit de voeding minder wordt en de huid minder vitamine D gaat aanmaken, kan er een vitamine D tekort ontstaan. Hierdoor kan er op den duur botontkalking en spierzwakte optreden.

 

Advies voldoende Vitamine D

Het advies voor ouderen is dan ook om extra vitamine D te gebruiken. Vrouwen vanaf een leeftijd van 50 jaar hebben 10 microgram per dag extra nodig. Vrouwen en mannen vanaf een leeftijd van 70 jaar kunnen 20 microgram per dag extra goed gebruiken. Ter vergelijking: een stukje gerookte makreel bevat zo’n 3,3 microgram vitamine D. Er zijn supplementen op de markt voor extra vitamine D. Zo kunt u precies in de gaten houden hoeveel extra vitamine D u extra binnenkrijgt, zodat het niet teveel of te weinig is.

Jolanda Donk-Roozeboom is diëtist en helpt mensen in hun zoektocht naar een gezond en passend voedingspatroon. Elke maand schrijft Jolanda een blog voor UWassistent over voeding en ouderen

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
428 Hits
0 reacties

Dementie voorkomen: is dat mogelijk?

Dementie voorkomen: is dat mogelijk?

 

Dementie is een veelvoorkomende hersenaandoening onder ouderen. Dementie symptomen zijn onder andere vergeetachtigheid, problemen met taal, gedragsveranderingen en een verminderd besef van tijd en plaats. De meest bekende vorm van dementie is Alzheimer. 

Dementie heeft een progressief karakter en kent verschillende fases. Hoe de ziekte precies verloopt, is afhankelijk van het type dementie en kan ook per persoon verschillen. Vaak is er een voor-, begin-, midden-, en eindstadium. De symptomen gaan dan van een beetje vergeetachtig zijn en kleine gedragsveranderingen via het vergeten van dagelijkse handelingen en concentratieproblemen naar ernstige verwardheid en het niet meer herkennen van dierbaren. 

 

Dementie oorzaken

De oorzaken van dementie zijn niet geheel bekend. Dementie is vaak niet erfelijk, maar er bestaan wel zeldzame erfelijke vormen. Wel zijn er een aantal risicofactoren, die de kans op dementie kunnen vergroten. Voorbeelden hiervan zijn ouderdom, diabetes, hoge bloeddruk, roken en de ziekte van Parkinson. 

 

Dementie voorkomen

Kun je zelf dementie voorkomen? Hier wordt veel over gespeculeerd. Er lijken een aantal manieren te zijn om de kans op dementie te verkleinen. Het is niet zo dat je zelf de totale controle hebt over of je wel of geen dementie krijgt. Toch zijn er een aantal dingen die mogelijk wel het risico op dementie iets kunnen verkleinen. 

 

Bewegen

Beweging is belangrijk om het brein in goede gezondheid te houden. Mensen die meer bewegen, zouden zelfs minder vaak aan dementie lijden dan mensen die minder bewegen. Beweging kan bepaalde risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, tegenhouden of verminderen. Indirect hangt beweging daardoor samen met dementie. Ook zorgt beweging voor nieuwe verbindingen tussen zenuwcellen, wat invloed heeft op het geheugen en cognitieve functies. Ook in je jongere jaren kun je hier al op letten! Neem de trap, pak de fiets of schaf een stappenteller aan. Je hersenen zullen je later dankbaar zijn. 

 

Mentale activiteit 

Naast het actief houden van het lichaam, heeft je brein ook baat bij (mentale) activiteit. Als je nieuwe dingen leert en regelmatig nadenkt over moeilijke problemen, houdt dit je hersenen scherp. Zo kun je bijvoorbeeld piano leren spelen of een nieuwe taal leren. Zelfs spelletjes houden je hersenen actief! Ga een potje schaken met je (klein)kind of zet een brain training app op je telefoon. Leuk en effectief tegelijkertijd. 

 

Sociale contacten

Uit onderzoek blijkt dat mensen met minder sociale contacten, een grotere kans hebben op dementie. Het is nog niet duidelijk hoe dit komt. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat interactie met anderen de hersenen prikkelen. 

 

UWassistent helpt bij dementie

Bij dementie kunnen dagelijkse activiteiten soms lastig zijn. UWassistent helpt u graag met onder andere huishoudelijke hulp, om u of uw naaste gezelschap te houden of voor andere klussen in en om het huis. Zo heeft u een zorg minder. 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
751 Hits
0 reacties

Wereld Parkinson Dag

Wereld Parkinson Dag

 

Een glas water drinken, de telefoon opnemen of een boodschappenlijstje schrijven: niks bijzonders zou je denken. Maar, voor mensen die de ziekte van Parkinson hebben, gaan dit soort bezigheden niet altijd soepel en op de automatische piloot. In 2016 waren in Nederland 49300 mensen met Parkinson geregistreerd bij de huisarts, vooral ouderen. Naar verwachting zal dit aantal de komende jaren blijven stijgen. Om deze ziekte onder de aandacht te brengen, is het elk jaar op 11 april Wereld Parkinson Dag. Op deze dag staan Parkinson en Parkinsonismen (vergelijkbare symptomen) centraal. Deze datum is de geboortedag van de arts James Parkinson, die 200 jaar geleden de symptomen beschreef en samenbracht onder één ziekte: de ziekte van Parkinson.  

 

Wat is Parkinson?

De ziekte van Parkinson is een aandoening in de hersenen, waar een tekort aan de neurotransmitter dopamine is. Dopamine is een stofje dat zorgt voor prikkels tussen zenuwcellen. Als gevolg van een dopamine-tekort, verloopt de aansturing van de spieren moeizamer. Daarnaast zorgt dopamine ook voor geluksgevoelens en het nemen van beslissingen. Sommige mensen met Parkinson hebben bijvoorbeeld moeite met het verwerken van nieuwe informatie, zijn gevoelig voor verslavingen of kunnen onverwacht geëmotioneerd raken. 

 

De meest opvallende symptomen van de ziekte zijn trillen, traag bewegen en problemen met de fijne motoriek (zoals veters strikken of schrijven). Hiernaast kan ook een breed scala aan andere symptomen voorkomen. De ziekte is progressief, wat betekent dat de klachten verergeren. Parkinson is niet te genezen, maar behandelingen kunnen wel helpen om bepaalde klachten aan te pakken. Fysiotherapie, logopedie en ergotherapie kunnen het leven net iets makkelijker maken. Ook zijn er medicijnen die de traagheid en stijfheid kunnen verminderen. 

 

Toekomst

Uitzicht op genezing is er nog niet, maar met veel onderzoek komen er wel steeds effectievere behandelingen en medicatie. Onderzoekers proberen nieuwe therapieën te ontwikkelen die gericht zijn op het vervangen van zenuwcellen en het voorkomen van afsterving van zenuwcellen. Onderzoek is dus in volle gang en dat is hoopgevend voor de toekomst!

 

UWassistent helpt bij Parkinson

UWassistent staat deze dag ook stil bij alle mensen met de ziekte van Parkinson. Kent u iemand in uw omgeving met Parkinson of heeft u dit zelf? Wellicht kan UWassistent iets betekenen door hulp bij het huishouden te geven, de tuin bij te houden of klussen in en om huis te doen! 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
472 Hits
0 reacties

Weetjes over het paasei op een rij!

 Weetjes over het paasei op een rij!

 

Gekookt, gebakken, gepocheerd. Of voor de zoetekauwen onder ons: wit, puur, melk, karamel-zeezout, mokka of discodip. Het is weer Pasen! Je kunt niet in de supermarkt wandelen zonder tegen de schappen met stapels paaseitjes te botsen met je karretje. Dat karretje waarin ook al behoorlijk wat versnaperingen liggen die verdacht veel op paaseitjes en chocolade-kippen lijken (‘voor de visite natuurlijk!’). De eerste paaseitjes werden zelfs direct na nieuwjaarsdag al gespot in de winkels. 

Meestal verdwijnen die paaseitjes met tientallen tegelijk je mond in. Met Pasen geldt hetzelfde als met Kerst: het is maar één keer per jaar dus daar mogen we met volle teugen van genieten. UWassistent vond het de hoogste tijd om stil te staan bij deze verrukkelijke ovaalvormige suikerbommetjes. We hebben een aantal leuke weetjes over paaseitjes voor je op een rijtje gezet. Dan heb jij tijdens het paasontbijt weer iets interessants om te vertellen aan je familie. Ze zullen aan je lippen hangen! (Net zoals de choco-vegen). 

 

Hoeveel paaseitjes eten we gemiddeld?

Dit zijn er 47. Waarschijnlijk ben je de tel inmiddels allang kwijt. Melkchocolade is de meest geliefde smaak. Als er paaseitjes op tafel staan, pakt 74% eerst alle paaseitjes in de smaken die hij of zij het lekkerst vindt. We staan ook open voor de nieuwe smaken: bijna 70% van de mensen durft het aan om een aparte smaak te kopen. Overijssel, Friesland en Groningen zijn koplopers in het eten van paaseitjes. 

 

Voor jong en oud

De voorkeuren voor de drie smaken chocolade blijkt te veranderen naarmate mensen ouder worden. Kinderen eten het liefst melkchocolade, studenten kunnen niet genoeg krijgen van de witte variant en ouderen geven de voorkeur aan de pure paaseitjes. 

 

Paaseieren zoeken

Vroeger legden mensen eieren op hun akkers, onder een laagje zand. Eieren staan symbool voor vruchtbaarheid. Ze dachten dan dat de grond vruchtbaarder werd. Ze hoopten zo op een goede oogst. Dit is later overgegaan in paaseieren zoeken in de achtertuin. 

Sommige mensen nemen paaseieren heel serieus. Het grootste paasei ooit is gemaakt in Argentinië, is 8,5 meter hoog en weegt 7500 kilo! Bergbeklimmers braken stukjes van het chocolade-ei af en deelden ze uit aan het publiek.

In Florida is het wereldrecord paaseieren rapen gevestigd. Dit waren 501.000 eieren, gezocht door 9753 kinderen. Die kinderen zullen ’s avonds niet zoveel meer gegeten hebben! Mannen spelen trouwens vaker vals dan vrouwen bij het zoeken van paaseieren. Hou ze dus goed in de gaten de komende dagen!

 

Chocolade gezond?

Zo heel af en toe een stukje (of eitje) pure chocola eten is wellicht helemaal niet zo erg! Bij ouderen kan het goed zijn voor het geheugen. Bepaalde stofjes die in chocolade zitten (die overigens ook in rode wijn en groene thee te vinden zijn) kunnen helpen tegen suikerziekte, hersenbloedingen en hart- en vaatziekten. Verder kan chocola ook stress verlagen en je humeur een boost geven! Wil je meer weten over gezonde voeding? De komende tijd gaat een diëtist voedingsblogs schrijven voor UWassistent. Hierin lees je veel over gezonde voeding, waaronder voor ouderen. Hou daarvoor de website in de gaten.

 

UWassistent wenst iedereen fijne paasdagen! 

Lees Meer
Getagged in:
Waardeer dit blogbericht:
630 Hits
0 reacties

Ervaringen van persoonlijke assistent Bianca

 Ervaringen van persoonlijke assistent Bianca

 

Bianca van Wijk is al vier jaar de persoonlijke assistent voor klanten in regio Den Haag, met veel passie en plezier. Ze zoekt voor iedere klant een passende en geschikte dienstverlener. De wensen van de klant staan centraal.  “Geen vraag is te gek”, zegt Bianca. Van boodschappen doen tot klusjes in huis en van een maaltijd bereiden tot samen een leuke activiteit ondernemen. Jong, oud, ziek, te druk, of via PGB; voor iedereen probeert ze goede hulp te vinden. De dienstverlener vervult niet alleen werkzaamheden bij de klant, maar kan ook echt iets voor de klant betekenen. Bianca gaat maandelijks haar waardevolle ervaringen bij klanten en dienstverleners met je delen. Met onderstaande mooie ervaring geeft Bianca aan dat anderen helpen veel voldoening kan geven. 

 

Ervaring van Bianca

Al vele malen heb ik laten weten hoe leuk ons werk is. Hoe dankbaar het is en hoeveel energie je ervan krijgt! Vorige week ben ik bij een echtpaar op bezoek geweest. Trouwe klanten en super tevreden over hun "maatje". Meneer, dik in de 80, misschien wel 90, en dementerend.... Mevrouw 70 en nog vol in het leven. Zij zorgt met hulp van UWassistent, liefdevol voor hem en dat is mooi om te zien. Echte liefde noemt zij dat!

Ik kwam binnen en meneer vroeg mij of hij mij weleens vaker had gezien. Natuurlijk is dat het geval, maar dat laat ik hem nooit zo goed blijken. Ja, zei ik, maar dat is al wel heel wat langer geleden hoor, lieg ik een beetje uit bestwil voor hem. Hij is een man met status. Altijd een hoge functie gehad, leiding gegeven en altijd de touwtjes in handen gehad. Nu, zegt hij zelf, stel ik niet zo veel meer voor. Ik vraag hoe het met hem gaat en hij antwoordt dat het wel oké is, en dat hij gezien zijn leeftijd niet mag mopperen. “Ja”, zo zegt hij, “ik heb me laten vertellen dat ik bijna 90 jaar ben. Niet dat ik dat nou nog weet hoor, zegt hij met een glimlach, maar daar schijnen ze op een bepaalde manier achter te kunnen komen. Niet dat ik dat zelf doe hoor, daar heb ik zo mijn mensen voor!!” Samen moeten we lachen, want ondanks zijn geheugenproblemen kan hij het op een mooie en humoristische manier goed oplossen. Ik hou ervan!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
462 Hits
0 reacties

Diëtist schrijft voedingsblogs voor UWassistent!

Diëtist schrijft voedingsblogs voor UWassistent!

 

Jolanda Donk-Roozeboom is diëtist en sportdiëtist sinds ze in 2003 afgestudeerd is voor de opleiding voeding & diëtetiek . Ze is eigenaar van diëtistenpraktijk Donk, in Houten. Ook in IJsselstein helpt ze mensen met veel passie in hun zoektocht naar een gezond en passend voedingspatroon. Met haar doelgerichte en persoonlijke aanpak adviseert ze mensen met uiteenlopende klachten en aandoeningen over voeding. Ook voor andere belanghebbenden, zoals ouderen, sporters, kinderen en bedrijven, staan de deuren van diëtistenpraktijk Donk open. Haar werkwijze is doelgericht, praktisch en persoonlijk: begeleiding op maat! 

 

Belang van gezonde voeding

Ouderen zijn bij Jolanda aan het juiste adres. Ze begeleidt veel ouderen met ondergewicht, overgewicht, ondervoeding, decubitus (doorligplekken), darmproblemen, vormen van kanker, verminderde eetlust, kauw- en slikproblemen, suikerziekte, te hoge bloeddruk, longaandoeningen, botontkalking, nierfalen en hersenaandoeningen. Vooral een verminderde eetlust bij ouderen ziet Jolanda vaak voorbijkomen: “Ik maak vaak mee dat ouderen eenzaam zijn, waardoor ze het minder gezellig vinden om te eten en minder eetlust/plezier hebben rondom het eten en drinken. Het koken op zich kan ook steeds meer en uiteindelijk té veel energie en moeite gaan kosten, waardoor ze toch vaker voor een boterhammetje kiezen in plaats van voor een warme maaltijd”. 

Ook ziektes zoals Parkinson, dementie en longaandoeningen kunnen resulteren in een verminderde voedselinname, terwijl het energieverbruik dan juist toeneemt. De gevolgen van te weinig eten kunnen maag- en darmklachten of botontkalking zijn. Ook kan de wondgenezing minder snel gaan. Voor ouderen is het dus erg belangrijk dat ze goed begeleid worden bij hun voeding. 

 

Voedingsblogs

Het begeleiden van ouderen geeft Jolanda enorm veel voldoening. “Ouderen zijn vaak enorm dankbaar voor de advisering en begeleiding. De kwaliteit van hun  leven kan positief verbeteren door minder vermoeidheid, meer kracht, betere wondgenezing en meer genot van het eten en drinken”, aldus Jolanda.

Jolanda zal maandelijks een blog schrijven voor UWassistent over voeding en ouderen. Verschillende onderwerpen zullen aan bod komen. Voor u als lezer is dit wellicht leerzaam en interessant. Neem dus gerust regelmatig een kijkje op onze website, waar ook andere interessante blogs te vinden zijn.

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
536 Hits
0 reacties

Zorgrobot: gevoelloze computer of maatje voor het leven?

Zorgrobot: gevoelloze computer of maatje voor het leven?

 

“Hallo, ik ben ZORA, hoe gaat het met jullie? Zullen we een liedje zingen?” Vervolgens gaan er steeds meer handen omhoog, zwaaiend op de maat van de muziek, en ontstaan er voorzichtige semi-onderdrukte glimlachen op de mond van een aantal senioren in een bejaardentehuis ergens in Nederland. Dit is een van de mogelijkheden van ZORA de zorgrobot. 

 

Zorgrobots bij vergrijzing

De komende jaren zullen er steeds meer rollators over de stoep rollen en scootmobiels over de fietspaden scheuren. Ook kunnen de plaatselijke bingo-clubs rekenen op steeds meer enthousiastelingen die alles op alles zetten om die felbegeerde waterkoker binnen te slepen en zullen de schappen van het advocaat-vak in de supermarkten vaker leeg zijn. Dit is natuurlijk een knipoog naar de senioren, want tegenwoordig zijn ze ook in de plaatselijke kroeg of op de tennisbaan te vinden. Vergrijzing. Fijn toch? Zo’n grote groep mensen met veel levenservaring en wijze lessen, waar de jongere mensen veel van kunnen leren. Er is alleen wel een obstakel. Wie gaat deze steeds groter wordende zorgvraag beantwoorden? Steeds meer ouderen willen zelfstandig blijven wonen. Dit kan voor veel ouderen de kwaliteit van leven verbeteren. Onafhankelijk blijven zou zelfs bijdragen aan het geluk en de gezondheid. 

 

Nieuwe technologische ontwikkelingen kunnen mogelijk uitkomst bieden en een deel van het tekort aan zorgverleners opvangen. Een voorbeeld hiervan is de zorgrobot. Er zijn verschillende soorten zorgrobots: sociale robots en service robots¹. Sociale robots zijn bedoeld om mensen gezelschap te houden. Service robots kunnen bijvoorbeeld taken uit handen nemen van ouderen of andere hulpbehoevenden. Dorst? De zorgrobot pakt een beker drinken en brengt het naar je toe. Een shirt dat opgevouwen moet worden? Dat wordt ook geregeld door de zorgrobot. Naast deze praktische hand- en spandiensten, kunnen de robots ook een sociale rol vervullen. Ze zijn houden mensen dan gezelschap. Zo kan Zora bijvoorbeeld een gesprek beginnen of vragen beantwoorden. Ook bezigheidstherapie is mogelijk. Samen een dansje oefenen, muziek laten horen of een quiz doen: een zorgrobot kan verveling bij eenzame mensen de das omdoen.

 

Acceptatie van zorgrobots

Maar is zo’n technisch vernuftige zorgrobot wel een goed idee? Er wordt onderzoek gedaan naar de effecten van en houdingen tegenover zorgrobots. Wat vinden we van die metalen mannetjes op wieltjes? En vooral, wat vinden ouderen of hulpbehoevenden ervan? Dit is nuttig om te weten, want de houding kan bepalen of mensen hulp accepteren van robots. De acceptatie van zorgrobots hangt van verschillende factoren af. Ouderen zouden negatiever tegenover zorgrobots staan dan jongeren, vooral als de robot dagelijks gebruikt wordt. Verder zijn ouderen vaak minder comfortabel met computers, en vinden ze het soms maar ingewikkeld en beangstigend. Hier zouden de ontwikkelaars van robots op in kunnen spelen door een zachtaardige, kleine, langzaam-bewegende robot met een vrouwenstem te bouwen. Oftewel, de ‘knuffelfactor’ is van belang.¹ 

Cultuur

De houding tegenover een zorgrobot kan ook afhangen van de cultuur.² Japanse mensen zagen menselijke robots meer als emotioneel, sociaal en communicatief. Amerikaanse mensen vonden de robots juist meer een ‘praktisch hulpmiddel’ dan een vervanger van mensen. Een reden hiervoor kan zijn dat deze culturen verschillen in wereldvisie en de manier waarop ze kijken naar veroudering en onafhankelijkheid. 

Type taak

Ook lijkt de acceptatie van een zorgrobot bij ouderen vooral af te hangen van het type taak.² De meeste ouderen in het onderzoek stonden open voor zorgrobots die kleine klusjes overnemen, informatie verschaffen (zoals herinneringen of informatie geven na een val) en objecten manipuleren (bijvoorbeeld zware voorwerpen optillen). De meesten gaven aan dat ze hier zelfs liever een robot voor willen dan een menselijke zorgverlener. Voor taken die juist meer te maken hadden met persoonlijke verzorging en vrijetijdsbesteding, zeiden de ouderen juist een mens boven een robot te prefereren. Spelletjes spelen en douchen lijken volgens de resultaten van dit onderzoek toch echt mensenwerk.

Gezondheid

Een ander aspect dat van invloed kan zijn op de mate van acceptatie van een zorgrobot, is de gezondheid van de hulpbehoevende. Het is denkbaar dat ouderen die intensievere zorg nodig hebben, minder moeite hebben om taken die meer nabijheid vragen, door zorgrobots te laten uitvoeren. In onderzoek is gevonden dat ouderen die meer zorg nodig hadden, aangaven minder moeite te hebben met een zorgrobot die bijvoorbeeld een glas voor ze vasthield tijdens het drinken, dichtbij het gezicht². 

 

Zorgrobot blijft een machine

Kortom, het lijkt erop dat zorgrobots maatwerk zijn. Factoren zoals leeftijd, cultuur, het soort taken en de mate van hulpbehoevendheid zijn, kunnen (deels) bepalen in hoeverre iemand bereid is om de hulp van een zorgrobot te accepteren. Bij zorgverleners kunnen zorgrobots enerzijds de werkdruk verlagen. Anderzijds kan er huiverigheid ontstaan over de toekomst. Want als de zorgrobot kan wassen, schoonmaken, stofzuigen en een kopje thee kan zetten, raken de huidige zorgverleners dan niet ‘overbodig’? Maak je niet druk: Het zal nog lang duren voor de zorgrobots voldoende ontwikkeld zijn om alle taken uit handen te nemen. Wel kan een zorgrobot voor sommigen misschien net wat extra gezelligheid bieden. Maar de vraag is of een robot ooit datgene zal bezitten wat mensen uniek maakt: een empathisch brein. Zie je het al voor je? Een robot die je een zakdoekje aanbiedt met de woorden ‘het komt wel goed schatje.’ ?

 

Hoe denk jij hierover? Laat het ons weten in een reactie, wij zijn benieuwd naar jullie mening!

 

 

 

Robinson, H., MacDonald, B., & Broadbent, E. (2014). The role of healthcare robots for older people at home: A review. International Journal of Social Robotics, 6(4), 575-591.

Smarr, C. A., Prakash, A., Beer, J. M., Mitzner, T. L., Kemp, C. C., & Rogers, W. A. (2012). Older adults’ preferences for and acceptance of robot assistance for everyday living tasks. In Proceedings of the human factors and ergonomics society annual meeting (Vol. 56, No. 1, pp. 153-157). Sage CA: Los Angeles, CA: SAGE Publications.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
1678 Hits
0 reacties

Mantelzorg bij dementie

Mantelzorg bij dementie

 

Mantelzorgers zetten zich vaak in voor mensen met dementie, die steeds langer thuis blijven wonen. Volgens Alzheimer Nederland wordt 70% van de mensen met dementie thuis verzorgd door een mantelzorger, vaak iemand uit de naaste omgeving of familie. Wat zijn de aandachtspunten voor mantelzorgers bij het omgaan met dementie? En hoe verlaag je de druk op jezelf als mantelzorger? In deze blog van UWassistent leggen we dit uit!

 

Mantelzorg bij mensen met dementie: Waar moet ik op letten?

Mantelzorg verlenen aan dementerenden is vaak een extra uitdaging. Onveilige situaties kunnen ontstaan door bijvoorbeeld het gas dat aanblijft, het vergeten van medicijnen, of deuren open laten staan. Probeer daarom extra alert te zijn op de veiligheid in de woning. Een rookmelder, het goed opbergen van schoonmaakmiddelen en een blusdeken kunnen bijvoorbeeld al onveilige situaties voorkomen. Een ander aspect waar je als mantelzorger op kunt letten, is het verminderen van prikkels in de omgeving. Zet de afzuigkap uit tijdens het eten, zet het volume van de tv niet te hard en zorg dat niet het hele huis bezaaid is met rommel. Dit maakt mensen met dementie vaak onrustig. 

 

Overbelasting mantelzorgers bij dementie: tips

Ruim de helft van de mantelzorgers van mensen met dementie is zwaar belast. Omgaan met iemand met dementie is vaak moeilijk, ook op psychisch en emotioneel vlak. Naast de voldoening die het geeft om te zorgen voor een naaste, is het ook een dag (-en nacht) taak. ’s Nachts kun je nog uren liggen piekeren over of alles wel goed gaat. Ervaar je zelf dat het je zwaar valt? Of merk je dat een mantelzorger in je omgeving overbelast is? UWassistent geeft de volgende tips bij (dreigende) overbelasting:

 

1. Vraag hulp aan je omgeving

Dit kan moeilijk zijn, maar het kan ruimte scheppen in je hoofd. Al zijn het maar kleine taken: het kan net de laatste druppel onderscheppen voor de emmer volloopt.

 

2. Schakel hulp in van UWassistent 

Op aanvraag gaan wij op zoek naar geschikte dienstverleners die jou kunnen ondersteunen bij jouw taken als mantelzorger. Dit kan de druk op je schouders net iets verlichten! 

 

3. Plan genoeg tijd voor jezelf in

Dit geeft je afleiding en je kunt tegelijkertijd je sociale contacten onderhouden. Zoek een manier waarop jij goed tot rust kan komen en je rol als mantelzorger even opzij kunt zetten. Als je een gezin hebt, besteed dan ook genoeg tijd aan je kinderen en partner. Een dagje met je kinderen naar de speeltuin of naar de film met je partner kan je mantelzorg-zorgen ook even verzachten.

 

4. Zoek contact met lotgenoten

Kijk of er bij jou in de buurt bijeenkomsten zijn voor mantelzorgers. Het Alzheimercafé is bijvoorbeeld een mooi concept, waar mensen met dementie, mantelzorgers en belanghebbenden maandelijks bijeen komen om uitleg over dementie te krijgen en ervaringen uit te wisselen. Het Alzheimercafé heeft 48 regionale afdelingen door heel Nederland, grote kans dat er bij jou in de buurt ook een te vinden is!

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
1018 Hits
0 reacties

Sluit je aan bij de Helpende Helden!

Sluit je aan bij de Helpende Helden!

In onze maatschappij zijn steeds meer ouderen eenzaam. Zij moeten vaak voor zichzelf zorgen. Dit hoeven we niet te laten gebeuren. Daarom hebben wij de community Helpende Helden opgestart. Help jij ons mee?

 

Hoe werkt het?

Heel simpel. Klik hier en meld je aan. Wij zetten berichten voor je klaar, die jij kan verspreiden in jouw netwerk. Zo help je mee met het bouwen van een grote community, waarin we bewustzijn creëren in de maatschappij.

 

De Helpende Helden community

Als Helpende Held word je één van de gezichten van UWassistent. Dit betekent dat je toegang krijgt tot exclusieve content en nieuws. Wat kan je dan voor berichten verwachten in jouw inbox? Bij UWassistent gaan we werken met heel veel nieuwe items! Zo hebben we een vlogger die bijzondere momenten vast gaat leggen bij dienstverleners en klanten van UWassistent. Ook is er een voedingsspecialist die elke maand haar tips deelt, onder andere voor ouderen. En er komt nog veel meer leuks aan! Je kiest zelf hoe vaak je een bericht deelt, en op welk platform jij de berichten deelt. Maak je geen zorgen, we zullen je niet te vaak lastig vallen.

 

Kom zelf in actie!

Wil je zelf in actie komen voor bijvoorbeeld eenzame ouderen bij jou in de buurt? Deel jouw verhaal met ons, maak het verschil en inspireer anderen! Wie weet delen we binnenkort jouw verhaal wel op onze website.  

 

Als Helpende Held heb jij:

  • Dé kans om anderen te inspireren.
  • De mogelijkheid om samen met ons de wereld van ouderen mooier maken.
  • Als eerste toegang tot exclusief nieuws en acties van UWassistent.
  • Kans op toegang tot speciale evenementen.

 

Dus waar wacht je nog op? Meld je nu aan als Helpende Held!

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
711 Hits
0 reacties

Het doolhof van de digitale wereld

Het doolhof van de digitale wereld

 

Je krijgt de iPad niet aan, de bijlage in de e-mail wil niet openen en hoe je die vakantiefoto’s op de computer kan zetten, is voor jou een groot mysterie. Termen zoals ‘browser’, ‘url’, ‘cookies’ en ‘taggen’ vliegen je om de oren, maar jij hebt hier totaal niks mee. Of, vanuit het andere perspectief, je moeder, oma, oudtante of 86-jarige buurman stuurt je een berichtje op Facebook, maar plaatst dat op je tijdlijn in plaats van in een privéberichtje, waardoor al je connecties weten dat jij vanavond bloemkool gaat eten bij je lieftallige oma. Eén van deze situaties klinkt je vast wel bekend in de oren! 

 

Hulp bij social media

 

Voor mensen die nu jong zijn, kent de digitale wereld weinig geheimen. iPads zijn al aanwezig op de kleuterschool. Waar kinderen zich vroeger vermaakten met alleen een voetbal of wat papieren vliegtuigjes, spelen ze nu games en houden ze zich bezig met vloggers op YouTube. Als je echter niet opgegroeid bent tussen de continue informatiestroom aan whatsappjes, social media en computermogelijkheden, is dit geen gesneden koek. 

 

Hoe kun je je een weg banen door het oerwoud van ingewikkelde moderne apps en computerprogramma’s? UWassistent zet een aantal handige tips voor je op een rijtje!  

 

1. Vraag hulp aan je omgeving. Vraag je (klein-) kinderen om je te helpen. Zij weten misschien direct het antwoord. Het kan je een hoop tijd schelen. En, je hebt meteen een reden om je (klein-) kinderen vaker te zien!

2. Op YouTube zijn ook veel handige uitlegvideo’s te vinden over allerlei onderwerpen. Het voordeel is dat je deze kunt pauzeren of zelfs kunt terugspoelen, waardoor jij op je gemakje kunt uitzoeken hoe je bijvoorbeeld op je computer op WhatsApp kunt. 

3. Via UWassistent werken genoeg dienstverleners die je graag een beetje wegwijs maken in het land van de social media en computers. Interesse? Vraag dan een vrijblijvende kennismaking aan.

 

Blog over social media

Wil je meer weten over wat sociale media je allemaal kunnen bieden? Hou dan de blog van UWassistent in de gaten! Binnenkort verschijnt er een artikel over de psychologische en praktische voordelen van het gebruik van social media. 

 

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
633 Hits
0 reacties

Nationale Week van Zorg en Welzijn

 Nationale Week van Zorg en Welzijn

 

Altijd al willen weten hoe een ambulance er aan de binnenkant uit ziet? Of sta je te popelen om een kijkje te nemen bij het revalidatiecentrum om de hoek? De week van 12 t/m 17 maart staat in het teken van zorg en welzijn. Stap naar binnen bij een organisatie bij jou in de buurt! Ziekenhuizen, GGZ, zorgboerderijen, tandartspraktijken, huisartsen en kinderopvang: ze openen graag hun deuren voor je. Zo kun je zien hoe het er op de werkvloer aan toegaat in de zorg- en welzijnssector. 

 

Activiteiten

De Week van Zorg en Welzijn is een initiatief van stichting RegioPlus, bestaande uit 14 regionale werkgeversorganisaties. Er zullen verschillende activiteiten plaatsvinden. Voorbeelden zijn een kennisbingo over dementie, tips voor mantelzorgers en rondleidingen in ziekenhuizen. Ook voor jongeren is er genoeg te beleven. Zij kunnen kennismaken met verschillende beroepen in de zorgsector. 

 

Heel Holland Zorgt

De Week van Zorg en Welzijn ontgaat ook bn’ers niet. Voor het programma ‘Heel Holland Zorgt’, te zien tot en met 17 maart op sbs6, nemen bekende Nederlanders een kijkje in organisaties uit de zorg- en welzijnssector. Zo brengen Maarten van der Weijden en presentator Harm Edens een bezoekje aan diverse organisaties en beantwoorden ze vragen zoals: Waar bestaat het werk uit? Hoe zwaar is het? Wat maakt je geschikt voor een baan in de zorg? Met een positieve blik komen de mensen die werken in de sector zorg en welzijn in de schijnwerpers te staan.

 

Wil je weten wat er bij jou in de buurt te doen is tijdens de Week van Zorg en Welzijn? Kijk dan op de website.

 

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
706 Hits
0 reacties

Levensverwachting stijgt: we worden steeds ouder

Levensverwachting stijgt: we worden steeds ouder

Nederlanders leven steeds langer. Een kwart van de mensen wordt nu al ouder dan 90 jaar. Volgens het NIDI hebben vooral vrouwen en hoogopgeleiden een grotere kans om ouder te worden.

 

Langer gezond

Naarmate we ouder worden, voelen we ons minder gezond. Het CBS voorspelt dat we een steeds groter deel van ons leven gezond zullen zijn. Tot op hogere leeftijd zullen we vrij zijn van beperkingen bij horen, zien en bewegen. Ook zullen we ons langer gezond blijven voelen. Sinds de jaren ’80 zijn de sterftecijfers van Nederlanders gedaald en zijn de gezondheid en levensverwachting verbeterd.

 

Levensverwachting

In 1950 was de levensverwachting van pasgeboren meisjes 72,6 jaar, van jongens 70,3 jaar. 50 jaar later was deze levensverwachting gestegen naar een gemiddelde van 80,6 jaar voor meisjes, en 75,5 jaar voor jongens. Tien jaar later waren de levensverwachting al gestegen naar 82,7 voor meisjes en 78,8 voor jongens.

Als de ontwikkelingen rondom sterfte en gezondheid van de afgelopen dertig jaar doorzetten, zullen zowel mannen als vrouwen nog langer leven. In 2030 verwacht het CBS, op basis van de statistieken van de afgelopen decennia, dat mannen gemiddeld vijf jaar langer zullen leven, en vrouwen vier jaar ouder zullen worden.

 

Beperkingen

Ondanks dat we een steeds groter deel van ons leven gezond zullen zijn, zullen we toch te maken krijgen met lichamelijke beperkingen. Denk hierbij eerst aan lichte beperkingen in mobiliteit, horen en zien, zoals het lezen van een krant of het volgen van een gesprek. Daarna volgen zware lichamelijke beperkingen, zoals niet meer kunnen traplopen of (aan een oog) niet meer kunnen zien.

 

Ouder worden

Ouder worden vraagt om aanpassingen. Blijven bewegen en sociaal actief blijven is belangrijk. UWassistent gaf 7 tips om gezond te blijven. Veel mensen hebben een negatief beeld van ouder worden. Ze denken daarbij vooral aan de beperkingen van het ouder worden en zijn vaak bang om dement te worden. Ouderen kunnen echter steeds langer zelfstandig thuis blijven wonen en er zijn verschillende manieren om de kans op dementie te verkleinen. Er zijn steeds meer 90-plussers die zonder (ernstige) beperkingen oud worden.

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
621 Hits
0 reacties