Veilig fietsen: zo pakt u dat aan!

Fietsen is niet alleen gezond, het brengt u ook op de leukste plekken. Het voorjaar is een mooie tijd om nieuwe fietsroutes te verkennen of de fiets te pakken voor een boodschap. Mede door te fietsen blijft u langer gezond en zelfredzaam. Oudere fietsers zijn helaas ook kwetsbaarder in het verkeer. Veilig fietsen: hoe pakt u dat aan?

Hulpmiddelen voor veilig fietsen

Er zijn verschillende hulpmiddelen die de veiligheid kunnen vergroten. Denk bijvoorbeeld aan een fietshelm. Het dragen van een fietshelm kan veel leed voorkomen. Hiermee verkleint u namelijk de kans op hersenletsel als gevolg van een fietsongeluk. Het advies om een helm te dragen wordt breed gedragen onder artsen.

Bij ouder worden horen verschillende lichamelijke uitdagingen. Mogelijk bent u strammer, op- en afstappen is dan minder eenvoudig. Een fiets met een lage instap is daarom een goed idee. Zo voorkomt u dat u omvalt bij deze handeling.

In het verkeer is het belangrijk om te weten wat er rondom gebeurt, zeker als u gaat afslaan. Wanneer achteromkijken minder makkelijk gaat of u daarbij erg overhelt, is een spiegel een goed hulpmiddel.

Andere hulpmiddelen waar u aan kunt denken zijn:

  • Werkende verlichting en reflectiestrips (gezien worden bij slecht weer en in het donker)
  • Een zonnebril (tegen vervelende schitteringen en vliegjes, voor beter zicht)
  • Fietstassen (geen tassen aan het stuur, voor een betere balans)

Veilig Verkeerd Nederland maakte handige video’s over veilig fietsen >

Veilig fietsen met de e-bike

Veel ouderen kiezen voor een elektrische fiets, ook wel een e-bike genoemd. Deze fietsen hebben een motortje dat ondersteunt bij het trappen. Zo heeft u altijd ‘de wind in de rug’. De snelheid is maximaal 25 kilometer per uur. Dat is al snel een aantal kilometer harder dan dat u zou halen zonder motortje. Andere weggebruikers kunnen niet altijd makkelijk inschatten wat uw snelheid is. Dit kan tot gevaarlijke situaties leiden. Blijf dus altijd goed opletten wat andere weggebruikers doen, of ze u hebben gezien en of u voorrang krijgt als dat de bedoeling is. Het besef dat u sneller gaat dan de gemiddelde fietser is belangrijk, maar er zijn nog meer zaken waar u op kunt letten als u een elektrische fiets heeft.

Samen veilig blijven fietsen

Mede door (samen) te fietsen blijven ouderen langer gezond en zelfredzaam. Daarnaast is ook het sociale aspect waardevol. Daarom ontwikkelde het ministerie van Infrastructuur en Waterstaat met verschillende partners het programma Doortrappen. Dit programma heeft de ambitie dat ouderen zo lang mogelijk veilig kunnen blijven fietsen en motiveert fietsers om maatregelen te nemen om veilig te blijven fietsen. Lees de tips op Doortrappen.nl >

In verschillende regio’s organiseert Doortrappen leuke fietsactiviteiten.

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
280 Hits
0 reacties

Verkeersveiligheid: 5 tips om veilig te blijven fietsen

Het aantal verkeersslachtoffers onder fietsende ouderen neemt toe, dit schrijft De Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid (SWOV) in een rapport over veiligheid onder oudere fietsers. Ongevallen gebeuren vaak bij problemen met het op- en afstappen én het niet tijdig opmerken van obstakels. Dat is natuurlijk geen reden om niet meer te fietsen, want fietsen is gezond en geeft vrijheid. Vandaag delen we daarom 5 tips om veilig te blijven fietsen. 

 

LEES OOK: Verkeer en veiligheid: waar u als oudere op kunt letten 

 

1. Test uw verkeerskennis

VVN (Veilig Verkeer Nederland) biedt een gratis online cursus aan om de veiligheid van weggebruikers te bevorderen.  Er is zowel een korte als uitgebreide opfriscursus te volgen via de website. Hiermee kunt u uw verkeerskennis up-to-date te houden.  

 

2. Houd rekening met het weer

Fietsen met een felle zon in uw gezicht kan hinderlijk zijn. Het kan uw zicht behoorlijk belemmeren. Neem daarom altijd een zonnebril of zonneklep mee. Ook fietsen in de regen kan gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld als u een bril draagt. U ziet toch minder goed met regendruppels op de glazen. Daarnaast kan regen zorgen voor gladheid. Plan uw fietstochtjes daarom altijd goed en houd hierbij rekening met de weersvoorspelling. 

 

3. Zorg dat u zichtbaar bent

Draag een felgekleurde jas of een jas met reflecterende stukken erop. Hierdoor kunnen andere weggebruikers u goed zien wanneer u afslaat, oversteekt of inhaalt.  

 

4. Veilig afslaan

Vindt u het soms lastig om over uw schouder te kijken (en daarbij uw evenwicht te bewaren) wanneer u afslaat? Stap dan rustig af, zodat u alles goed kunt overzien. Een spiegeltje aan uw stuur kan ook helpen om het verkeer achter u te zien, handig bij het afslaan of inhalen.  

 

5. Veilig op de e-bike

Denkt u erover na om een e-bike aan te schaffen? Een e-bike is een elektrische fiets. Met een e-bike bent u snel op uw bestemming, omdat deze fiets u ondersteunt bij het fietsen. U hoeft dan zelf minder hard te trappen. Neem rustig de tijd om te wennen aan het fietsen op een elektrische fiets. Fiets bijvoorbeeld eerst wat rondjes in de wijk. Een elektrische fiets is natuurlijk veel zwaarder en sneller dan een gewone fiets. Het vergt daarom wel even wat oefening om het fietsen hiermee onder de knie te krijgen.   

Er zijn ook verschillende organisaties die mogelijkheden bieden om in groepsverband of individueel te oefenen. De Fietsschool bijvoorbeeld. De Fietsschool organiseert al 10 jaar ‘fietsfeestjes’ voor senioren, waar ze op een prettige wijze een gezellige dag neerzetten en waar 60-plussers belangrijke informatie krijgen die hun kennis en vaardigheden vergroten. 

 

Meer tips voor het veilig fietsen? Bekijk de website van Doortrappen.  

Lees Meer
Waardeer dit blogbericht:
450 Hits
0 reacties